- XPEnology
- Videó stream letöltése
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Sweet.tv - internetes TV
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen switch-et vegyek?
- Linux kezdőknek
- Hálózati / IP kamera
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
válasz blackydan #2099 üzenetére
Elkezdtem az "Első 10km-em" című tervet, már a második héten járok, hétvégén 30 fokban volt egy 8K kényelmes tempó, (eddig nekem ez a leghosszabb táv futva egyben. ) ami tényleg kényelmesnek indult, de szenvedés lett a vége a meleg miatt: 8,0173K, 46:52perc --> 5:51 min/km
Előtte pénteken meg volt egy 6,5K laza tempó, majd + 3 repülőEz a hét szerencsére lazább, ma csak 3K lesz, viszont a hétvégén meg jön a 9K, meglátom mire jutok majd vele.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó