-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Vertigo18
addikt
válasz margithid #20815 üzenetére
Ne is mond! 3 km-t futok kétnaponta május eleje óta. Erre múlt hétfőn bevállaltam egy 11km-t, majd szerdán az időszerű 3km, aztán csütörtökön egy 10km, elég nehéz terepen...
Azóta minden függőleges irányú mozgásomnál fáj a térdem, nem is tudtam (eszembe se jutott) futni.
Várok, pihentetem, mást nem tudok tenni. Csakhát most van szép idő, mikor fussak, decemberben?
Minél több embert ismerek, annál jobban szeretem a kutyámat...
Új hozzászólás Aktív témák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Tudományos Pandémia Klub
- Spotify
- Okos Otthon / Smart Home
- Melyik tápegységet vegyem?
- LEGO klub
- Apple notebookok
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Xiaomi Mi Box androidos médialejátszó 4K és HDR támogatással
- További aktív témák...