2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #19243 ígyvanferi addikt
    Új Válasz #19243
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ígyvanferi

    addikt

    No voltam a talpvizsgálaton, lábállásdiagnosztikán. Pár év, meg pár ezer km után kiderült, hogy enyhén támasztott cipő kéne. Ami tök jó, mert minimum dupla annyiba kerül, mint amire gondoltam. Majd kihagyok pár ebédet, viszont cserélni mindenképp kell a mostanit, ezek szerint eleve nem is volt jó, meg már el is van használva.
    Szóval milyen cipők jöhetnek szóba? 30, nagyon max. 35 km-t futok egy héten, de azért általában tempósabban. 75%-ban murván, meg a füves bakháton az erdőben, a maradékot is jó minőségű aszfalton a töltésen. És lehetőleg 30 ezer alatti ársávban, az se baj, ha nem 5 Ft-tal. Most majd jobban nézegetem a posztokat a futócuccos fb csoportban, csak legalább tudjam, hogy mit keressek.

Új hozzászólás Aktív témák