-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
Danika256
#15142
üzenetére
Én nem vagyok annyira kritikus, mint a többiek, szerintem kezdetnek teljesen jó, ha 2 órán belül végzel. Innentől lehet javítani aerob edzéssel az állóképességen meg a keringésen, meg résztávozással a sebességen. Sínen vagy. Én örülnék, ha ott tartanék, mint te, de bajlódom a lábammal már több, mint egy hónapja.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- CTEK akkumulátor töltő és másolatai
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- PlayStation 5
- Apple iPhone 16 Pro - rutinvizsga
- SSD kibeszélő
- Betiltja a közösségi médiát a 16 év alattiaknak Ausztrália
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Politika
- Sorozatok
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest