-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz inf3rno #14212 üzenetére
Szimplán nem hiszem el. Nem érzem, hogy bármelyik fajta edzés is kárára lenne a másiknak, hisz mindkettőnek megvan a maga funkciója, nem lehet folyton a felső pulzustartományban edzeni, heti legalább 2 alkalommal kell alacsony pulzusú, hosszabb menetet is tartani. Viszont hobbi szinten ennek aztán pláne semmi jelentősége, talán aki, mint én is, amatőr szinten versenyez, ott fontos az edzések összetétele.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Merida összteleszkópos kerékpár
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás