- SkyShowtime
- Hálózati / IP kamera
- Adobe Lightroom topic
- Aliexpress tapasztalatok
- Linux kezdőknek
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen routert?
- Már nem az Apple a kínai mobilpiac kedvence
- A Coca-Cola következő nagy újítása az AI
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
beltram
tag
Május 9, gyertek! Ingyenes, vészesen fogynak a helyek.
pace be with you
-
tomcica
Topikgazda
ma ADTA 10x 200m (R120) 3x26mp 6x27mp 1x28mp (a kilencedik) pulzus 95%-on
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
concret_hp
addikt
hát nekem meg nem adta
tegnap hajnalban nyomtunk egy 82km-t bringával, du még mentem a városban 12-t úgy mentem futni (és szerdán is vót edzés )... nem adták ki a tempók... 550-es pályán 1-2-3-2-3-2 kör vagyis a tempó nem lett rossz, de sz@rul esett... aztán reggel még úszó edzés ma most picit fáradt vagyokvagy fullba vagy sehogy :D
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #13109 üzenetére
Kemény a triatlonosok élete.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Jojo5
őstag
Sziasztok
Szeretnék nekiállni kocogni/futni mivel Hamburgban dolgozom jelenleg, előtte kondiztam, de itt most nincs erre lehetőség.
Aerob\kardió jelleggel csinálnám, hogy ne jöjjön fel sok zsír....
kb. fél évig futnék benne heti 3-5x, meg utcára is hordanám ha lehet.A kérdésem a következő lenne, futó cipők közül miket érdemes választani általában ?
ezek közül melyiket ajánlanátok
kérlek titeket az árakat is nézzétek, ha lehet minden árkategóriából mondjatok légyszí, úgy mint olcsó 40-60 euro de a drágából is ami mondjuk 150-200 euro
A másik kérdésem, hogy futó ruhát érdemes-e venni aláöltözet, gatya, polo ?(A különleges anyaguk miatt kérdem, vagy jó a pamut poló, gatya és annyi)
Előre is köszönöm a segítséget.
Üdv,
J[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Newboy911
tag
válasz concret_hp #13109 üzenetére
Kemény vagy, az egészet nem adják oda ingyen.
Én csütörtökön "csak" egy szeles 21K bringával, utána közvetlen 10K futás....
Fáradt vagyok, de este nagyon nehezen alszok el. -
Newboy911
tag
Szia,
Cipő kérdésben szakembert szoktunk ajánlani(futóbolti eladó), lehetőség szerint lábállás diagnosztikával.
Itt megtudhatod pronáló, szupináló, vagy neutrális a lábad állása.
Ha erre nincs lehetőség, megpróbálhatod kis utánaolvasással, vizes papír teszttel (régebbi cipőid kopását megfigyelve) magad elvégezni.
Ez utóbbit akkor is javaslom hogy ha szakemberhez fordulsz. Legalább tudni fogod hogy miről beszél.
Szerintem érdemes beszerezni futós cuccokat: póló, zokni, alsó gatya, hűvösebb időben aláöltözet, stb.
Szerintem az olcsóbb dolgok is megteszik kezdetben, de kinek hogy, a pénztárcájához mérten. -
kolosanyi
veterán
Elkövettem egy hülyeséget. A tabletem panaszkodott a Windows driverekre, ezért az eszközkezelőben turkáltam és jó pár eltávolítás, meg újratelepítés után nagy nehezen sikerült felismertetni a rendszerrel. Viszont most az M400-at sehogy se tudom szinkronizálni a géppel. Nézegettem a Polar support oldalát, de ott csak annyit írnak, hogy ellenőrizzem le az eszközkezelőben, hogy felismeri-e a Windows. Ha nem, akkor keressek fel egy Polar szervizt. Hát épp ez a baj, hogy nem. Nem tudja valaki, hogy drivereket honnan lehet leszedni? Első szinkronizáláskor automatikusan megkereste a gép, de most arra nem hajlandó.
-
Melorin
addikt
Megvan életem első futócipője
Saucony Jazz lett, kb 2 órányi próbálgatás után, az eladó örömére
Kiderült h szép és nagy a rüszköm vagy mim és még széles is a lábfejem így a Saucony-kon kívül alig volt cipő ami jó lett volna. Viszont neutral a lábam, ennek örülök.
Ebből is egy kicsivwl nagyobb méret kellett h jól érezzem magam benne, viszont így egy picit előrecsúszkál a lábam lejtőn. Remélem nem baj. -
Newboy911
tag
válasz Melorin #13120 üzenetére
kicsit nagyobb cipőhöz ezt a cipőfűzési technikát használd.
-
kolosanyi
veterán
válasz Melorin #13120 üzenetére
Jó futást benne.
(#13121) gombi01
Köszi, épp megy a folyamat.(#13124) concret_hp
Nekem meg csak egy felmérőm volt a héten, ja meg egy futás hétfőn, de mindenem fáj. Azért ma kihasználom a szép időt és elmegyek a Margit szigetre kocogni egyet, úgyse voltam még ott, csak árvízkor. -
Jojo5
őstag
vettem végül egy reebok training cipőt 70 euroért, úgy döntöttem, hogy ha komolyabban akarok futni nem csak hébe hóba akkor veszek egy gt 1000\gt2000-est később.
Erre a fél évre egy training cipő szerintem megteszi.
bandus: Sajnos igen, a meló nagyon pörgött eddig meg most is Hamburgban nyomulok, igaz még kevés pénzért, de ami késik nem múlik, törtetek ahogy csak lehet.
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
kolosanyi
veterán
Végül érdekesen alakult a délután. A futópálya feltúrásának a híre elvette a kedvem a szigetkörtől, így bepakoltam a hátizsákomba egy üveg vizet, szőlőcukrot, csokis, szójás, nem tudom milyen energiaszeletet és az óra szerinti 4-es terhelési zónában tartva a pulzust elindultam a Városmajortól ki a Hűvösvölgy felé. Gondoltam megnézem, hogy ilyen pulzustartományban, folyamatos cukor utánpótlás mellett meddig bírom. Úgy 17 km-ig különösebb gond nélkül vettem az akadályt, élveztem a dombos terepen a futkorászást. Aztán bekattant, hogy télen 15 km-nél mindig falba ütköztem, nem tudtam tovább távot növelni, végül az achilles gyulladásom miatt szünetet is kellett tartanom. Hát ezen felhergelve magam, úgy voltam vele, hogy csakazértis lefutok egy félmaratoni távot. Innen bele-bele gyalogolva, de végül meglett. Bazira szenvedős volt a vége, de megcsináltam.
Tomcica most ki fog herélni.
[ Szerkesztve ]
-
deicide
veterán
válasz anorche1 #13131 üzenetére
A Scitec folyékony magnézium 1 literes jó áron van, a jövő héten én is veszek, mert ha kis ampullákat veszek, az 3x annyiba kerül. Így inkább a mostani meglévő ampullákat üresen megtartom és majd versenyek előtt abba töltöm bele a literes flakonból.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
kolosanyi
veterán
deicide, lopom a módszered. Vagy 30 deka sajtot ettem meg, mióta megjöttem a futásból. Meg még ennyi sonkát is, de az most nem lényeg.
-
Newboy911
tag
válasz deicide #13132 üzenetére
Ez most nekem is hasznos info, én is kerestem folyékony MG-t.
Te mikor szoktad betolni a MG-t ? Ha jön a görcs vagy még előtte,
meghatározott időben ?Ma én is elővettem a bringát ebben a szép időben.
Nekem így a szezon elején még 50Km a komfortzónám határa.
(Na jó már 40-nél kivoltam )@kolosanyi
Tomcica azt fogja mondani, hogy néha feszegetni kell a határokat -
deicide
veterán
válasz kolosanyi #13133 üzenetére
Csak nyugodtan, tényleg hasznos.
Newboy911: Most már tudom, hogy milyen tempónál, milyen időközönként kell tolni, régebben még előjött a jellegzetes feszülő érzés, akkor ittam, jó volt úgy is, de hatékonyabb, ha még előtte betolod.
concret_hp: egy ismerősöm hozott BSZM-re, ő ezt használja jó ideje, azt mondja, száraz helyen tárolva hónapokig eláll.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
kolosanyi
veterán
-
Alg
veterán
200m 33 mp alatt - hátrafelé
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kolosanyi
veterán
Szerintetek ez megér 5 ezret?
-
Jojo5
őstag
2,84km-t futottam 20 perc alatt, de majd megdöglöttem, az első lépéseknél elkezdtem érezni a vádlimat, ami most nem fáj csak elfáradt, illetve a tüdőmet majd kiköptem....
látszik, hogy csak kondiztam és bicikliztem, utóbbit bírtam tüdővel rendesen, de ez a futás nálam mumus, valakinek valami 5lete, hogy lehet javítani a dolgokon ?
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
kolosanyi
veterán
Van. Csinálni kell.
Vannak technikai útmutatók, de legtöbbjük annyi dolgot mutat, hogy ha mindre figyelni akarsz egyszerre, akkor csak görcsössé válik a futásod, pedig pont lazának kell lenni közben. Ahogy egyre többet csinálod, egyre jobban fejlődik az állóképességed és nem lesz ilyen szar érzés pár km, még sok se.
-
kolosanyi
veterán
A szombati hosszabb futásom közben fogalmazódott meg bennem, hogy szeretnék venni egy kis táskát víznek, meg energia szeletnek, apróságoknak (iratok, kulcs stb). 10 ezernél többet semmiképp nem szánnék rá, így leszűkült a kör a decathlonos Kalenji cuccokra. Ami nem is baj, mert eddig ami van tőlük azzal elégedett vagyok. Szerintetek az ilyen övtáska fazon, vagy inkább a kisebb hátizsákok a jobbak. És ha már háti, akkor egy pici, könnyű 5l-es, vagy egy kicsit nagyobb 8l-es a megfelelőbb választás? Túl sok cuccot nem vinnék magammal futáshoz, a fent leírtak, meg max fejlámpa és egy pulcsi, ha besötétedne és lehűlne a levegő, de ezek nélkül megvagyok, a lényeg a víz meg a "kaja". Viszont az fontos lenne, hogy kényelmes legyen, minél könnyebben elérjem a fontos dolgokat menet közben is. Nektek mi a véleményetek?
-
deicide
veterán
válasz kolosanyi #13146 üzenetére
Ha a menet közbeni hozzáférés fontos, akkor csak az első jöhet szóba, nekem zsákból nem sikerült sosem előszedni futás közben semmit. Az övtáskát viszont meg tudod forgatni a derekadon, én hátul hordom és ha kell valami előre tekerem és kiveszem a zipzáras részből. A kulacshoz meg forgatni sem kell, azt ki lehet venni hátulról is. Ellenben van ebből olyan, amiben csak 1 kulacs van, az jobb lehet, mert ez így lehet, hogy útban lenne a kezednek. De lehet fel kell próbálni, csak szemre tűnik úgy.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Rabbitf_24
őstag
Sérülés miatt lehet, hogy ki kell hagynom a Vivicittát.
Csütörtökön futok még 1 próbát, hátha...
Ha még akkor is fennáll a fájdalom, akkor írok és akit érdekelne, azzal megbeszélhetjük... -
Because
őstag
helló!
nem szoktam sokat futni maximum 5 km, de azt aszfalton és a vége felé már érzi a térdem.... gondoltam valami csillapításos talp segítene... milyen futócipőt ajánlotok, amit ilyen deichmann, hervis boltokban (fel szeretném próbálni és helyben ezek vannak) lehet kapni és nem drágább 15000-nél?
[ Szerkesztve ]