2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #1331 szki őstag gaborbol #1330
    Új Válasz #1331
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    szki

    őstag

    válasz gaborbol #1330 üzenetére

    Az elég jó tempó azon a padon! :Y :R
    Mikor lesz a maraton, amire készülsz?

    Eddig csak földúton, füvön, és aszfalton futottam. Benn az erdőben avaron nem, mert féltem a vadászoktól, meg a szerelmes szarvasoktól.. De pénteken olyan jó volt futni csak úgy a rengetegben, hogy nagyon megtetszett az erdei terepfutás! Persze elég kemény próbatétel, mert tisztára akadályfutás, de a megerőltető dombokkal az igazi. Így viszont tökéletes az edzés, és megerősödhet a bokám, és a térdem.
    Minél tovább tart a hideg idő, annál többet fogok futni, mert nem tudok eleget bicajozni:)
    Szóval 4 hét múlva a Pécs-Harkány 25 km-t jó lenne könnyedén, és gyorsan lefutnom. Szeretnék ilyen távon 5 p/km átlaggal futni. Aztán nyáron gyorsulni:)

Új hozzászólás Aktív témák