- Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
- WordPress tartalom kezelő rendszer (CMS)
- ArchiCAD és Artlantis topik
- Adobe Lightroom topic
- Van, amit nehéz lett megtalálni a Google keresőjével
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Crypto Trade
- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
nagyon nem érzem ezt a tempó dolgot... nekiindultam a mai futásnak úgy, hogy laza 6 perces tempóban tolom végig a tervezett kört, de ennél azért gyorsabb lett [link], ami nem baj, mert gyakorlatilag majdnem minden erőlködés nélkül sikerült ezt így megfutni az alsóhegyi emelkedőt is messze most vettem a legjobban. mindenesetre ezen a távon kell most operálnom szerintem 1-2 hétig, mert ameddig nem szabadulok emg ettől a nyamvadt vesekőtől, addig 10 km-ben maximalizáltam a távot.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"