- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Hálózati / IP kamera
- Mobilinternet
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- HBO Max & OD topic
- Milyen program, ami...?
- Aliexpress tapasztalatok
- Microsoft Office és Office 365 topic
- Microsoft Outlook topic
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz concret_hp #12900 üzenetére
én jobban szeretem a testhezálló gatyákat, én olyat vennék. vagyis az ironmant biztosan valami rendes triatlonos ruhában fogom nyomni. de meg kell próbálnod neked mi a kényelmes.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #12900 üzenetére
Salomon twinskin
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #12892 üzenetére
Jöttél volna BSZM-re, akkor a 122 az 3 nap alatt bőven meglett volna.
A 150 sem olyan vészes amúgy, ha napi 5-öt tolsz, már megvan. Meg most azért lesz pár verseny is, ahol lehet km-t gyűjteni.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
concret_hp
addikt
válasz bandus #12901 üzenetére
triatlonos ruha féltávig jó sztem, én biztos nem rohadnék 12 órát ugyanabban + nem azon a 2*5 perc öltözésen múlik az idő.
deicide: persze csak közben bringázni is kéne meg úszni meg erősíteni, meg pihizni
alg: drágább ötleted nincs
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #12904 üzenetére
nekem a rövid nike naci jött be a legjobban. ilyen combközépig ér, laza, szellős, bevarrt alsóval. tapinacik nekem annyira nem adják.
Mégsem ez az, csak hasonló
[ Szerkesztve ]
less qq more pewpew!
-
deicide
veterán
válasz concret_hp #12904 üzenetére
Mondjuk ja, úgy nehéz, ha 3 sportot kell tökélyre fejleszteni.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Alg
veterán
válasz concret_hp #12904 üzenetére
Még valami?
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
concret_hp
addikt
ez sajnos a 183cm / 81 kg-t nem fedi le, így nem jó
kolosanyi én most voltam kint egy jókis stadion körre. hát arra mondjuk figyelj, hogy ne fújjon el a szél vmi szélálló cuccot vegyél fel meg ne nagyon állj meg, ill. próbáld meg beszorítani mondjuk fél órába.
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
kolosanyi
veterán
válasz Melorin #12893 üzenetére
Igazából még mindig az a baj, hogy mondhatom erre a Nike Pegát, de lehet, hogy neked baromira nem jön be. Pont ott van a varrás, ahol téged zavar, szorít, mert széles a lábfejed, vagy épp az ellenkezője stb. Mindenképp azt tanácsolom, hogy próbálj fel párat. Vagy rendeld online, akkor elállhatsz a vásárlástól, de a postaköltséget bukom. Semmilyen sportbolt nincs felétek?
____________________
Srácok, mire figyeljek ha ebben a nagy szélben ki akarok menni résztávozni? Nem akarok megbetegedni, de kihagyni se és nincs jó idő. Elég izzadékony vagyok, tehát a pihenőknél gond lehet.
[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz concret_hp #12904 üzenetére
hát nem tudom, azét csak kibírja valahogy a többi triatlonos is plusz egy motiváció, hogy minél jobban igyekezz
egyébként nem kell feltétlenül egybe ruha, jó a külön nadrág és mez is."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
veterán
-
Melorin
addikt
válasz kolosanyi #12910 üzenetére
Csak találtam 1 boltot a közelben. Csak az a baj h 2 féle adidas és kb ugyanannyi nike volt
Adidasból Duramo 6 volt. Felpróbáltam és legalább az kiderült hogy 2 számmal nagyobb a jó mérer mint amekkorára gondoltam volna.
Csak pest lesz ebből.Mondanátok legalább opciókat, hogy miket érdemes felpróbálni ha odajutok?
-
Aristeus
tag
válasz Melorin #12914 üzenetére
Ezeken a helyeken érdemes szétnézned:
1) Maratonman Depó - Itt van ingyenes lábállás diagnosztika is. (Csak telefonon be kell jelentkezni.)
2) Spuri futóbolt
3) Multinavigátor
4) NyúlcipőboltEzeken a helyeken mindenhol meg tudják mondani, hogy milyen típusú a lábad, milyen cipő való neked. Onnan meg már a te döntésed.
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
kolosanyi
veterán
Megoldottam, felvettem egy sídzsekit külső rétegnek. Megfőttem a saját izzadtságomban, de legalább a szél nem fújt át rajta.
Ez jelenleg maxos volt, ennél nem tudom, hogyan tudtam volna jobban kifutni magam ma. 197-es (101%) max pulzus, és még így se az igazi a tempó. 4*500 volt, a harmadiknál totál holtpontra kerültem, elfogytam tüdővel. Plusz nehezítés volt, hogy még egy nagyobb széllöket meg egy kisebb zápor is elkapott, de azért nyomtam, ahogy tudtam. Aztán az utolsóra felszívtam magam és ami bennem volt, azt még kifutottam. Nem volt őszinte a mosolyom.
(#12914) Melorin
Én is így vettem a cipőimet régebben, mikor még nem Pesten tanultam. Kaposvári vagyok, nálunk ugyan azóta már van egy-két nagyobb bolt, mint pl az Intersport, vagy a Hervis, de mivel 49-es lábam van, ezért esélytelen méretet kapni. Kaposvárról kellett vagy Pécsre, vagy Budapestre utazni, hogy cipőt kapjak. Megéri, ha rászánod a pénzt, mert nem mindegy, hogy milyen cipőben futsz. Volt sajnos szar cipőm is, 2-3 km után belilult a körmöm, pedig méretben jó, csak nagyon hülye helyen van a varrás, illetve a térdem is mindig fájt utána.______________________________
[ Szerkesztve ]
-
vans?
őstag
Zsibbadasra van valami megoldas? Valamilyen hiany okozhatja? Kb. 5 km utan elkezd zsibbadni mindket kezem meg az arcom, ez gondolom nem normalis.
hábm bábm
-
Apollo17hu
őstag
Ha valaki vízálló terepcipőt nézne, Hervisben leárazás van.
[ Szerkesztve ]
-
Alg
veterán
LOL (147km/7m+)
Állatok
A terepfutók mind állatok.[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
deicide
veterán
válasz ígyvanferi #12926 üzenetére
Az 55000Ft-os bankjegynél azért már látszott a turpisság.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
Melorin
addikt
Mit tudok tenni a térdembe nyilaló fájdalom ellen ami a legtöbbször rögtön a futás elkezdésekor jelentkezik?
Nemrég ugrókötelezés elkezdésekor, rögtön az első elrugaszkodáskor is belenyilalt.
De guggolás közben sose csinálja.
Meg lehet erősíteni vagy ilyesmi? -
beltram
tag
válasz Apollo17hu #12924 üzenetére
Kár, hogy nem stabil, plusz nincs belőle 47 feletti méret.
Nekem amúgy ennek egy korábbi verziója van, már jóval 1000 km felett van benne (igaz, terepen nagyon kevés), de nagyon jól bírja még mindig.
Amúgy meg a vízállósághoz annyit, hogy ha nincs rajtad kamásli, akkor bokánál ázik be inkább a cipő, nekem az a tapasztalatom.[ Szerkesztve ]
pace be with you
-
ígyvanferi
addikt
-
Melorin
addikt
válasz ígyvanferi #12930 üzenetére
Akkor lehet, hogy futócipőt addig nem kéne venni amíg nem nézetem meg a térdemet.
Mi van ha azt mondja, hogy nem futhatok, inkább biciklizzek. -
kolosanyi
veterán
válasz ígyvanferi #12930 üzenetére
Nekem pl ugrótérd szindrómám volt, de mióta nem ugrálok heti 10+ órát, elmúlt. A doki csak ennyit tudott mondani, csökkentsem a terhelést. Versenyidőszakban nem úgy működött, hogy csak úgy csökkenteni tudtam volna. Mindegy, már nem vagyok igazolt játékos, nem fenyeget ez a veszély.
(#12931) Melorin
Nagy valószínűséggel ezt fogja mondani, az orvosok általában ezt mondják. Amivel csökkenteni tudod a fájdalmat: nagyon körültekintő bemelegítés, minőségi cipő, sok nyújtás, combhajlítók edzése. Persze ha porcleválásod vagy ilyesmid van, az szívás, azon ez nem segít.[ Szerkesztve ]
-
Melorin
addikt
válasz kolosanyi #12932 üzenetére
Elrugaszkodáskor nyilal bele valami nem földreéréskor, azon elvileg a jó cipő nem segíthet.
Soha nem terheltem a térdemet, nem fociztam, sportoltam ami kinyírhatta volna vagy portleválást okozott volna. Úgy 5 éve fájdult meg először amikor egy buszt majdnem lekéstem és hidegben sprinteltem egyet.
Na azóta érzékeny. -
beltram
tag
Velencei tókörre még van egy hely az autóban bp-ről, ha valakit érdekel.
pace be with you
-
Melorin
addikt
válasz kolosanyi #12932 üzenetére
nagyon körültekintő bemelegítés, sok nyújtás, combhajlítók edzése
Ezeket hogyan végezzem el? Pl. a térdet hogy nyújtsam?
Tudnál videót linkelni, ahol ezeket megfelelően mutatják be? Sajnos cikkeket olvasva a nyújtásról, bemelegítésről, nem jutottam megértésre. Köszi! -
Aristeus
tag
inov8 terepfutócipővel kapcsolatban lenne két kérdésem:
1) Érdemes-e egy fél számmal nagyobbat venni belőle, mint a méretem, ha nagyon hosszú futásokhoz használnám 30-40+ kilométerek.
Elméletileg a honlapon azt írják, hogy Standard fit - szóval az orrésznél nagyobb hely jut a lábujjaknak, de 20-30 km után biztos, hogy meg fog dagadni a lábam benne és tartok tőle, hogy kevés lesz a hely, és nincs rosszabb annál, ha még vár rád 3 emelkedő vagy 20km egy kényelmetlen cipőben.
Van valaki, aki használt már hosszú futásokra inov8-et? Személyes tapasztalatok?2) Több helyen olvastam, hogy egyesek zokni nélkül használják az inov8-eket, mivel a felső részük szinte varrásnélküliek. Szóval zoknival vagy nélküle?
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
tomcica
Topikgazda
válasz Aristeus #12941 üzenetére
ne vegyel nagyobbat
hasznalhato zoknival es nelkule is egyarant (en zoknival hasznalom)
hosszabb tavoknal esetleg el lehet az inov8nal jatszani azzal is hogy kiveszed a betetet akkor egy kicsit nagyobb lesz a merete,ugyanugy hasznalhato talpbetet nelkul is,ezt mondtak a boltba
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
ilyen egy szar időt... és sikerült otthon hagynom a kesztyűmet, a kezem meg fázós baromira. nade mindegy, pár km-t csak kibírok így is. most lesz a második futásom, alacsony pulzuson, a múltkori 146-150-es tartományt lejjebb viszem 144-148-ra és pár hét múlva talán tartható lesz a kitűzött 142-146 is meglátjuk.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Aristeus
tag
válasz tomcica #12942 üzenetére
Köszönöm a tippet. Akkor már csak azt kell eldöntenem, hogy Race UItra 270 (4mm drop) vagy Trailroc 245 (3mm drop). Felpróbálom őket, aztán amelyik majd kényelmesebb lesz. Mellé nem lövök szerintem egyikkel sem.
Más: Ma én is adtam az edzésnek: Dombedzés 35-40-es szembeszélben.
5K bemelegítőfutás Szőlőhegyre
1,5 létrafutás fel és le a dombtetőre - 250m-500m-750m-500m-250m-250m-500m-750m
Persze a 35-40-es szél szembe akkor fúj, mikor felelé futok a dombra... de azért adtam az edzésnek, nem hátráltam meg.
5K levezetőfutás haza.Összegzés: A láb bírja, azzal nincs gond, de a tüdő a végén levegőért könyörgött (főleg a 2db 750m-esnél) meg, hogy mikor érsz már fel a tetejére te állat.
274m szint összeszaladt.Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
veterán
válasz beltram #12948 üzenetére
Hat megaztam, de nem ez volt a legnagyobb bajom. Elkezdtem ugye a hosszabb futasokat az alapozo pulzusszamon csinalni es hat siralmas. A mult heti 148-as atlagpulzus 6:34-es kilometereket jelentett, a mostani 145-os atlagpulzus viszont 7:42-es kilometereket. 3 utes ellenere borzaszto a kulonbseg. Van otletetek, hogy ez mitol lehet, mit jelent es ez alapjan melyik pulzusszamon eroltessem a hosszu, 2 ora kornyeki futasaimat? A 145 kb. a Hadd-fele alapozo pulzuserteknek felel meg, de eret vagok magamon ilyen lassu kiliknek... Vag ne torodjek vele barmilyen lassu is?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox Series X|S
- Ford topik
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Mi nincs, grafén akku van: itt a Xiaomi 11T és 11T Pro
- Milyen autót vegyek?
- Hálózati / IP kamera
- PlayStation 1 / 2
- További aktív témák...