Hirdetés
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Hozzászólok Aktív témák
-
Gergőke88
addikt
válasz
kolosanyi #12550 üzenetére
Szerintem már nem sok van a HERVIS-ben belőle.
Most volt időm tanulmányozni, de egyelőre el vagyok veszve benne...
Szinte mindent lehet állítani benne.
Kíváncsi leszek milyen frissítések fognak rá valójában is megjelenni, illetve, hogy meddig fognak vele foglalkozni.
Remélem nem úgy lesz mint a telefonoknál, hogy 1 év és pápá mert van új termék. -
kolosanyi
veterán
válasz
Gergőke88 #12551 üzenetére
Már most is nagyon jó, de a tervezett frissítések alapján mindent tudni fog, amit csak lehet. Ha ezek bekerülnek, akkor nem bánom, ha nem lesz több frissítés.
bandus
Át, de egyelőre még csak manuálisan. Amúgy én hanyagolni fogom az Endot meg a többit, elég nekem egy webes szolgáltatás, a Polar Flow meg bőven elég profi, hogy ne akarjak másikat. Az zavar csak, hogy WP-re nem készült el (nem is igazán tervezik), a 2012-es Nexus 7-em meg nem támogatott készülék. Szóval marad a PC-s szinkronizálás meg a tyúkbél. -
bandus
addikt
válasz
kolosanyi #12553 üzenetére
még nem sikerült ezt a flowt kiismernem. de a lényeg, hogy ez visszafele is működik ugye? át tudom menteni ide az eddigi endos edzéseim?
a legjobb az lenne, ha lehetne még felszerelést is hozzáadogatni, nekem ez hiányzik leginkább az endomondoból. ez a hashtagelés nem az igazi."a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kolosanyi
veterán
válasz
bandus #12554 üzenetére
Igen, van is egy kiegészítő, ami Dropboxba át tudja húzni az összes érzésed valamelyik fájltípusba (GPX talán). Onnan szerintem csak egyesével tudod importálni, ha lehet egyáltalán (ezt még nem néztem meg). A felszerelés jó lenne, de ilyet se találtam még (egy WP-s alkalmazásban láttam ilyet, cipőnél elég hasznos lenne km-t számolni).
-
beltram
tag
Egy jó kis cikket ajánlanék figyelmetekbe, tegnapi látogatásom a reumatológián világított rá arra, hogy az erős törzsizmoknak nem csak a teljesítmény fokozásában, hanem a sérülések megelőzésében is nagy szerepe van.
pace be with you
-
kolosanyi
veterán
-
bandus
addikt
-
concret_hp
addikt
edzesonline.hu áttekintésre sztem tökéletes, a garmin connect meg 1-1 edzésre.
[ Szerkesztve ]
vagy fullba vagy sehogy :D
-
Alg
veterán
Nem vagyok egy Asics fan, de ez valami baromi jól néz ki
"I love not man the less, but Nature more"
-
bandus
addikt
válasz
concret_hp #12561 üzenetére
ennyi erővel áttekintésnek egy excel is tökéletes
egy screenshotot esetleg nyomhatnál erről az edzésonline felületről
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kolosanyi
veterán
válasz
beltram #12557 üzenetére
Ezt saját magamon is tapasztaltam. 2 éve nyáron az L4-L5 csigolyák között porckorongsérvet diagnosztizáltak. Abba kellett hagynom a nehéz súlyos emeléseket, kettlebellezést, minden ilyesmit. Akkor kezdtem el komolyabban ráállni a saját súlyos gyakorlatokra. Először Gflexeztem (olyan, mint a TRX), aztán Fegyencedzés szerű programot csináltam otthon, majd egy éves nyáron kezdtem el torna erőgyakorlatokra edzeni. Azóta olyan szinten megerősödött a törzsizomzatom, hogy teljesen tünetmentes vagyok, visszahúzódott a kiboltosodás. Mindenem rengeteget erősödött, illetve optikailag is átalakultam.
Ez azért van, mert a tipikus gyúrós, tömegnövelő edzéstervek közepes ismétlésszámmal (pl 4*10) és sok gyakorlattal dolgoznak. Ez azt eredményezi, hogy a raktárkészletek kiürülnek edzés végére, emiatt a szervezet ehhez adaptálódik és az izompólya körüli szarkoplazma megnagyobbodik nagyon pongyola megfogalmazás, ezért egy anatómia vizsgán tuti kivágnának, de már a nyolcadikas biológia témazáró se lenne kettesnél jobb. Ez lehetne jó dolog is egy állóképességi sportoló szempontjából, de ez elég jelentős tömegnöveledéssel is jár, teltebbek, nagyobbak lesznek az izmok.
Ezzel szemben egy erőspecifikus edzésrogram nagy intenzitásra és kis össz volumenre, azaz a maximális erőkifejtésre koncentrál. Ezzel az összehúzódásra képes fehérje rostokat dolgoztatja meg leginkább, na meg az idegrendszert. Az ugye tiszta sor, hogy az erő és az állóképesség két ellentétes pólus, de én időszakosan, tavaszi kigyorsításnál látnám értelmét az erőedzésnek futóknál is. De ezt sokkal jobban tudják nálam tapasztaltabbak.
Mindenesetre törzsre nem lehet eleget edzeni, minden sportágban nagyon fontos szerepe van az edzett törzsizomzatnak.
-
kolosanyi
veterán
Szerintetek úszáshoz fel merjem venni az M400-at? Tud úszás profilt, a használati útmutató szerint 30m-ig vízálló, szóval elvileg nem kellene, hogy gondot okozzon egy kis medencés úszás. Azonban a külföldi fórumokon jó néhány beázott M400-at látni. Ez a vízalatti gombnyomogatás miatt lehet vagy nem jól rakták vissza a töltőcsatlakozót takaró gumit vagy csak az órar nem bírja az úszást?
-
Alg
veterán
válasz
kolosanyi #12565 üzenetére
Elvileg szerintem bírnia kellene, de:
Note however that while there is a swimming mode, there’s no lap/distance tracking in either indoor or outdoor swimming (like the V800 will have later this fall). Further, unlike the V800 the M400 will NOT capture heart rate data underwater. - dcrainmaker
"I love not man the less, but Nature more"
-
bandus
addikt
válasz
kolosanyi #12565 üzenetére
meg kell nézni mit ír a manual. ha a szerint használhatod - és miér tne használhatnád, ha tud swim módot - akkor nyugodtan. ha beázik akkor pedig gari. bár mivel pulzust nem mér, így szerintem nem sok előnye van az uszodában.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
kolosanyi
veterán
Na, megkérdeztem a magyar polaros arcokat. Vízálló, úszni lehet vele, ha mégis beázik, cserélik. Arra felhívták a figyelmet, hogy gombokat tilos nyomogatni a vízben, attól tuti beázik, valamint pulzust nem mér. Erre egyébként kíváncsi lennék, hogy miért nem, mivel a H7 is vízálló. Mi van akkor ha az úszás sportprofilt átállítom úgy, hogy mérjen pulzust is?
-
bandus
addikt
ha szeretnék szombaton futni egy félmaratont, akkor mozogjak-e még ma, holnap?
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
deicide
veterán
BSZM 1. nap, 48.2km, 3:34:09 / 4:27/km.
Kicsit elfutva, de talán nem vészesen, holnap kiderül. Egyelőre a virtuális dobogó 3. fokán, viszont sok jó futó jött el, nem hiszem, hogy meg tudom tartani. Az biztos, hogy azért megpróbálom.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
válasz
deicide #12579 üzenetére
az en emberem,bele kemenyen,ahogy felenk mondjak: "ha meg kell baszodni,akkor meg kell baszodni!"
a jo hire,hogy a tobbinek is igy fog fajni holnap,nehogy azt hidd hogy nemcsappppppaaaaasd,most vag ymeg realtiv fiatal 10ev mulva mar ilyenkor egy kicsit be fog csurogni a gatyaba
[ Szerkesztve ]
'No matter how hard you train, Somebody will train harder. No matter how hard you run, Somebody will run harder. No matter how hard you want it, Somebody will want it more, I am that Somebody.' - Pre
-
deicide
veterán
válasz
tomcica #12581 üzenetére
Köszi srácok!
Így van, nincs feladás, nincs visszavonulás. Azért holnap lazábbra veszem a tempót, 4:45 környékében bízom, hogy az erőlködés nélkül menni fog, az első felében 4:35-ök, a második felében visszavéve 4:55 környékére. Aztán a 3. nmapon a relatíve rövid táv miatt majd jöhet az ereszd el a hajam.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
kolosanyi
veterán
tomcica, a résztávozás mellé nem gáz, ha időnként beiktatok egy kis regeneráló kocogást? Ma este nyomtam egy fél órás, 150 alatti pulzusos döcögést, tényleg csak átmozgató, regeneráló céllal.
-
Alg
veterán
Ezekre is lehet nyálcsorgatni kicsit... (ez ilyen szépcipős nap
)
"I love not man the less, but Nature more"
-
bandus
addikt
válasz
concret_hp #12584 üzenetére
áh, írhattad volna hamarabb, toltam ma egy 10-est a tervezett tempóban, holnap pedig nem lesz semmi, csak egy kis nyújtás, lazítás itthon. végre vannak pulzus értékeim is, bár nem tudom ez milyennek számít, de van és ez a lényeg
[link] mindjárt lecsekkolom Alg adatait
szerk: hát ezek alapján bazi magas ez a 163-as átlag ilyen sebesség mellett. nah ezen elkezdünk dolgozni jövőre.
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
vans?
őstag
Az mennyire normalis, hogy kb. 6 km-nel elkezdett fajdogalni a bokam belso resze? A szigeten futottunk 2 kort, az utobbi tiz evben nem futottam ennyit egyben (csak teremfoci, squash), ket hete kezdtem es 5-6 km kozt futottam eddig mindig, ez volt az elso hosszabb. Meg kell meg szokni a mozdulatsort/cipot?
-
gombi01
tag
válasz
deicide #12582 üzenetére
Hajrá! Jól nyomod! Mi a rajtdszámod? Megpróbállak megkeresni ma a rajtnál. A szakaszomon 4:22-es átlagot hoztam a váltótársam dettó így a csapatunk 16. lett tegnap, az első ember tőlünk minden nap egyéniben is indul majdnem 60 éves de megy mint a gép
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
gombi01
tag
válasz
deicide #12592 üzenetére
Keszthely-Szigliget szakasz az enyém ami pont egy félmarcsi, jó lenne 95 perc körülit menni. Hallod, tegnap a váltótársammal úgy elkerültük egymást... lazán kocorászok nézem mikor jön már amikor hallom a speakert ahogy a nevem mondogatja, hogy engem várnak. Levert a víz egyből! Kb 200m repülő rajtot nyomtam közben dobáltam le magamról minden felesleges cuccot
jó móka volt!
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
concret_hp
addikt
nyomjátok keményen
vagy fullba vagy sehogy :D
-
-
bandus
addikt
válasz
kolosanyi #12598 üzenetére
én benéztem, vasárnap lesz a félmarcsi
szóval ma teljes pihi, szombaton meg egy hasonló 3-4 km-es lötyögés lesz. vasárnap pedig remélem benézünk 2 óra alá
bár be sem írom majd, ilyen teljesítmények mellett, amik itt mennek a bszm-en, ez elenyésző
[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
válasz
bandus #12599 üzenetére
Ez valami szervezett félmarcsi lesz, vagy csak úgy magadnak?
Én ma reggel végre el tudtam menni futni - hétvégén még jó lenne egy hosszabb valahol terepen (lehet kinézek a Börzsönybe, ha minden igaz már kezd beindulni a virágszőnyeg...)
Julianus sajnos kimarad, pedig jó túra, de nem fér most bele - azért holnap talán benézünk Zebegénybe rétesezni egyet.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more"
Hozzászólok Aktív témák
- Házimozi, és Hifi kábelezés!
- Fali konzol lapos tévékhez
- Samsung LCD és LED TV-k
- [Re:] 160 millió regisztrált felhasználóval rendelkezik az Epic Games Store
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- [Re:] [Mizol29:] Glorious XL egérpad eladó!
- PayPal
- [Re:] Félkonfig, félkonfigurációIntel i5
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- [Re:] [CounterBoci:] Oltakozás tapasztalatok
- További aktív témák...
- Eladó Pioneer VSX-932 ( Dolby Atmos, 7.2 Spotify, 4 K60Hz)
- Új Lenovo Slim 1-14AST-05 Multimédiás Ultrabook -60% 14” AMD A4-9120e 4Gb DDR4 64GB eMMC HD LED MATT
- Új Lenovo V145-15AST 15,6” Netezős Multimédiás Laptop -25% AMD A4-9125 8GB 256GB SSD HD LED MATT
- Baseus Power Bank 65W laptop notebook powerbank 30000mAh ÚJ
- Huawei P30 Pro 8/256 DualSim Black/Független/
Állásajánlatok
Cég: EN-CO Software Zrt.
Város: Budapest
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT
Város: Budapest