- Microsoft Excel topic
- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- MinDig TV
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Rendszergazda topic
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Proxmox VE
- Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
- ArchiCAD és Artlantis topik
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
"Pl hátazni sehol nem tudtam de még kint se egy játszótér a gyerekekne stb."
Nem volt egy kézisúlyzó, amivel csinálhattál volna evezést, de még egy törölköző se volt, amit valahol átbújtatva megint lehetett volna evezni? Vagy végső esetben padló, ahol könyöknyomást csinálhattál volna?
-
kk831228
addikt
Mi itt voltunk... Középen vannak a kis képek nézd meg!! fitness terem
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
RBJ
addikt
válasz kk831228 #3703 üzenetére
Hát így könnyű. Még az állítólagos edzőtermek is megirigyelhetnék ami itt van.
Én itt vótam, [link]hogy vagizak de többet nem megyek ilyen punnyadós helyre. Asszony szereti az ilyeneket én inkább csak felmérgelem magam, hogy amit elértem eredményt most belerondítottam. Az idő se volt jó egész héten szakadt.
Azért karácsony óta + 5-6 kg nem igazán víz.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
kk831228
addikt
Jó az néha... Egerszalók nincs messze tőlünk se... Bnőm is ott van az egyik szállodába. Mondtam már neki hogy miért nem megyünk oda wellness-re ahol dolgozik, nem igazán tetszett neki... Ezek az Egerszalók+Demjén inkább éjszakai fürdőzésre valók ,ha közel lakik az ember. Meg ha jó hideg van + esetleg még esik a hó is ,akkor az igazi a szabadtéri medence.
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Szakbarbár
aktív tag
válasz kolosanyi #3680 üzenetére
Tulajdonképpen én 3 okból kezdtem el ezt a saját testsúlyos edzést csinálni.
1. Elegem lett abból, hogy itt fáj - ott fáj (főleg a hátam) mert nem mozgok semmit.
2. Jelenleg nincs munkám, legalább valamivel lefoglalom magam délutánonként.
3. Hideg van a bringázáshoz :-)
Nincsenek olyan céljaim, hogy a strandszezonra kockás hasat akarok, vagy 40-es bicepszet. A súlyommal sincs gondom (62 kg, 170 cm magassághoz) inkább tényleg csak a jobb közérzet és egészség miatt csinálom. Meg az sem árt, ha nem szakadok meg egy kisebb súly cipelésénél. Családi ház, valami nehéz tárgy mindig rossz helyen vanEz a hozzászólás nem jöhetett volna létre elektromosság nélkül.
-
duo
őstag
válasz psycroptic #3697 üzenetére
vissza is
@fi:zi'k: ez is jónak tűnik. szabadságaim idejére megvan a program
[ Szerkesztve ]
Egyre keményebb vagy Frisco! -Egyre...
-
fi:zi'k
nagyúr
válasz psycroptic #3691 üzenetére
"úgy sokkal tovább megtartja a frisseségét"
Ezt hogy érted?
A szavatosságát meddig őrzi így meg?(#3707) duo
Jó bizony.[ Szerkesztve ]
96.5% MORE WUB-WUB ◄◄|►► Hirdetéseim: https://goo.gl/khUC1Y ◄◄
-
kolosanyi
veterán
válasz Szakbarbár #3706 üzenetére
Még a strandfazon, meg a 40-es kar is meglehet, az sem elérhetetlen, csak dolgozni kell érte. Sokat.
Viszont ha fáj a hátad, akkor a bringa problémás lehet. Ott is ugyanabban az előregörnyedt pozícióban ülsz, mint nap közben amúgy, ez a gerincnek nem kedvez. Ha szeretsz tekerni, akkor érdemes nagy hangsúlyt fektetni a hát edzésére, illetve a homorító gyakorlatokra.
------------------------------------------------
Én meg hátaztam. Lassú húzódzkodással kezdtem, (2-1-3) ebből az első sorozatnál 6 megölt, utána csak 3 ment, majd pár perc pihenő után csináltam még két sorozatot, ugyanolyan lassan, csak 13 kilóval nehezítve, érdekes, ebből is 3-3 ment. A következő gyakorlat renegát evezés volt, mindkét karra 2*1 perc, tehát valójában 4*1 volt, mert 1 db súlyzóm volt ( ez egyébként 20 ismétlést jelentett), hát ez nagyon megölt. Utána már csak 2 sorozat híd-döntött törzsű oldalemelésre maradt erőm. Vége a hátamnak megint.
-
kolosanyi
veterán
válasz psycroptic #3710 üzenetére
Azért kíváncsi lennék arra, hogy mi van a bolti cuccban, amitől penészedik.
-
Szakbarbár
aktív tag
válasz kolosanyi #3709 üzenetére
Ó, bőven messze vagyok a 40-es kartól, nemhogy nyárra legyen olyan. A bringa tényleg fájdalmas, főleg hogy országútival megyek, az ráadásul hasalós. Általában 2-3 óra után kezd el fájni a derekam, ezért hogy úgy mondjam prioritást élvez a hát erősítése. Csinálnám a hídtartást is, de azt meg a vállam nem bírja.
A bolti szeletelt kenyér nálunk már 3 nap után penészes. Régen talán még majdnem egy hétig is jó volt.
[ Szerkesztve ]
Ez a hozzászólás nem jöhetett volna létre elektromosság nélkül.
-
kolosanyi
veterán
válasz Szakbarbár #3712 üzenetére
Na, akkor addig lépj, amíg nem késő. Engem nyáron porckorongsérv miatt akartak eltiltani a mozgástól, azóta Bene Máténak hála szinte teljesen regenerálódtam. Terhelhető a hátam, ugyanúgy futok, ugrálok mint előtte. Egyedül nehéz súlyos guggolást és felhúzást nem tudok csinálni, valamint a Kettlebellt kellett abbahagyom. Más minden mehet. Itt az említett szakember honlapja, rengeteg információt ingyen közzétett: www.porckorong.hu Beszél a kialakulásról, megelőzésről, gyógyításról, hogy milyen sportokat lehet csinálni ha már kialakult stb.
-
fi:zi'k
nagyúr
válasz psycroptic #3710 üzenetére
Ja, ezt az enyém is tudja. Kb egy hétig bírja penészedésig. De ha csak a külsején van 1-2 pici foltban, akkor azt levágom, megpirítom és még úgy is simán ehető. A bolti fehér kenyeret meg kb fél nap alatt belepi a penész.
96.5% MORE WUB-WUB ◄◄|►► Hirdetéseim: https://goo.gl/khUC1Y ◄◄
-
RBJ
addikt
Egy kis otthoni gyakorlatok. Nem tudom mi lesz a jövő héten. Ha valami kis szobába leszek elszállásolva 4 emberrel hülyét kapok. akkor tényleg nuku edzés.
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
Gaben360
senior tag
Ez jó,sok felszerelés nem kell hozzá,és kis helyen is kivitelezhető.
Sokat lehet ellesni az ilyen videókból,köszönöm hogy belinkelted!
Persze mindenkinek jár a köszönet aki itt segít!Az éj sötét,és tele iszonyattal! "Néha szívesen lennék egy régi gyárépület ablaka....csak állnék ott beb@szv@"
-
bagyulajuve
addikt
am ha szálkásodni akar valaki, akkor a legjobb, ha jól berúg, én most 3 kilót "fogytam" az este alatt és mintha valami kockák jelentek volna meg hastájékon így reggel
Resistencia eterna
-
#57919488
törölt tag
válasz bagyulajuve #3718 üzenetére
Az alkohol elvonja a szervezettol a vizet. Kb. mint a fogyokurak elso par heteben tortenik es sokan azt hiszik, hogy ennyire konnyu . Ez normalis de a magas szenhidrat tartalmuk viszont uti a szalkasitas tervet.
Szalkasitas alatt semmi pia
Szerintem amugy nem a szalkasitas vagy az izomtomeg szerzes a nehez hanem az elert allapot megtartasa, na az a kemeny[ Szerkesztve ]
-
#57919488
törölt tag
válasz bagyulajuve #3720 üzenetére
Ahha, ertem
Mar azt hittem, hogy Jockey Ewing modjara vegzed majd a szalkazast[ Szerkesztve ]
-
Deck
titán
1,5éve fegyencezek, edzek.
Az lenne a kérdésem, hogy napi 1 sörrel nincs gond nem? Mert, jól esik azért iszom. Megsem érzem szinte.
PS5
-
kolosanyi
veterán
Köcsög hav, nem tudok kimenni kardiózni, a koliban meg nincs elég belmagasság az ugrókötelezéshez. Na mindegy, majd alkotok valamit.
-
Rabbitf_24
őstag
blog frissült képpel.
-
RBJ
addikt
Na megvolt a rendes, komoly edzésem a múlt heti tespedés után. Nem volt gond nyomtam rendesen teljesítmény nem változott viszont volt levegő kapkodás rendesen és kellemesen elfáradtam most.
Holnap hátazást meglátom, hogyan lesz a kis túlsúllyal.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
kolosanyi
veterán
Nem edzettem, pihenőnapot tartok.
Azonban itt egy jó kis abcúg progresszió és mozgás analízis: első rész, második rész, harmadik rész -
RBJ
addikt
Szemmel látható volt este, hogy úgy bedurrantam, hogy csak én is lestem a tükörre.
két hólapátolás megvolt mára eddig de ma megyek edzeni. nehogy már kimaradjon a héten. be kell pótolni a wellnessen elhagyottakat.[ Szerkesztve ]
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
kolosanyi
veterán
Kisgyerekek és a calisthenics. Ki vannak durrantva.
-
enginev3.0
félisten
válasz kolosanyi #3732 üzenetére
Sose csinálnék ilyet ...
Edzen, mondjuk 14 éves korától, de túl sok rosszat hallani, hogy ilyen fiatalon nem épp a legjobb egy gyerek számára. Játsszon meg autózzon, de ne legyen kigyúrva. Nem lesz annyi "lehetőségem" hogy megtudjam, hogy igazak a hírek hogy nem tesz neki jót vagy sem. Mindennek megvan a maga ideje. Viszont ha egyszer lesz egy fiam, az biztos, hogy valami sportot fog űzni, és keményen. Remélhetőleg workoutot és velemA sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
-
kolosanyi
veterán
válasz enginev3.0 #3733 üzenetére
Sportoljon kicsi korától, az jó, én is korán kezdtem. Viszont ennyi idősen még a készségfejlesztés a fontos, nem az erőedzés. Erőt ráérünk fejleszteni 12-13 éves kortól szépen fokozatosan. 15-16 éves koráig megtanul helyesen, biztonságosan kivitelezni olyan alapgyakorlatokat, mint a fekvő, húzódzkodás, kézállás (nyomás még nem), kötélmászás stb. Ha ezek már mennek, akkor a kamaszkor közepétől, mikor emelkedik a tesztoszteron szint és elkezd férfiasodni, akkor mehet a keményebb edzés. Súlyzót pedig csak akkor adnék a kezébe, mikor megállt a növésben, olyankor már elég erősek az ízületek ahhoz, hogy ne legyen ebből gond. Jó, van aki még 21 évesen is nő, akkor legyen mondjuk egy 18-19 a határ, előbb szerintem még nem kell. Bőven elég erős tud lenni anélkül is, ha fiatalon már megtanulta az összes komoly saját súlyos alap erőgyakorlatot.
-
enginev3.0
félisten
válasz kolosanyi #3734 üzenetére
Kiskorában focizzon, bár nekem az olyan semmilyen sport. Nincs vele bajom, szerettem én is, futni a labda után, mivel gólt sosem tudtam kb lőni de valami ilyesmi bőven elég kiskorában
Viszont mivel én elég sokáig nagyon vékony voltam (és még most sem vagyok sehol sem) így az én "hibámból" tanulva, nem szeretném hogy ő is beleessen. Persze nem tudom milyen alkatú lesz ha lesz, de az biztos, hogy nem hagyom sem hogy hasasodjon, sem hogy elfújja a szél. Legyen jóképű meg izmos (Y) !A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
-
RBJ
addikt
Az ilyen gyerek le merem fogadni nem fog 160 cm től nagyobbra nőni. az ilyen erősportok csak visszafogják őket a fejlődésben majd serdülő korukra.
Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
kolosanyi
veterán
válasz enginev3.0 #3735 üzenetére
+ RBJ
Így van, játsszon labdajátékokat, fusson, biciklizzen, ússzon (sok felnőtt sajnos nem tud úszni, gyerekkorban a legkönnyebb megtanulni), másszon át akadálypályákon, fel a fára stb. Na meg zenéljen, rajzoljon, tanuljon... Szóval fejlődjön normálisan. Aztán ahogy mondtam is, serdülőkorban el lehet kezdeni szépen lassan erősíteni. Nagy hiba a magyar sportban, hogy hamar kezdik el a nagy intenzitású edzéseket, ezért mire profi lehetne az ember, teljesen kiég. Én se jutottam tovább soha NB1-nél, tele voltam sérüléssel addigra meg már nem is szerettem úgy, mint rég. Nagy a lemorzsolódási arány, 18-20 évesen már kész játékosokat akarnak az edzők, de ez baromság, nagyon sokan teljesen elhasználódnak már addigra. Helyette hosszú távon kellene gondolkodni szerintem. A csúcsformát 30-35 éves kor előtt nem érdemes megszerezni, pedig addigra már abba szokták hagyni. Ha fiatalon vigyáznak a játékosokra, egy egész életet végig tudnának sportolni, és 40 évesen még mindig aktívak lehetnének. Gyakorlatilag jó 10 évvel meghosszabbodna a pályafutásuk a sportolóknak a mostanihoz képest és utána még mindig a sportág közelében maradhatnának, mint edző, fizikai felkészítő stb.
Ehhez persze nagy hangsúlyt kellene fektetni a tökéletes technikai képzésre fiatalon már, a prevencióra (ugye kedves sportorvosok, nem csak megmérni a testsúlyt meg a magasságot, szemvizsgálatot csinálni meg EKG-s marhasággal fárasztani a gyereket, hanem teljes mozgásszervi kivizsgálást végezni, speciális, egyedi igények szerint összeállított prevenciós tornát, gyógytornát összeállítani a hiányosságok kiküszöbölésére stb). Na de itt még nem tartunk sajnos...
-
enginev3.0
félisten
válasz kolosanyi #3737 üzenetére
Tudom már! Nem tudok úszni
Egyébként a könyököm, kicsit fáj néha, egy egy gyakorlatnál, és ha pl tolódzkodni akartam akkor belenyilalt a fájdalom. Régebben kaptam ilyen könyökvédőt, illetve vettem is piacon 200ft-ért, tegnap felhúztam, és tökéletes. Nem mágneses meg semmi, csak egy sima felhúzható könyökvédő, de annyira megtartja a könyököt, hogy szinte egyáltalán nem fáj, és simán tudok tolódzkodni, de persze azért odafigyelek, hogy ne hogy rosszul menjek le. Viszont nagyon örültem neki
A sas száll ide - száll oda, de a szálloda nem sas ide - sas oda || Logitech <3
-
RBJ
addikt
válasz enginev3.0 #3739 üzenetére
Azért bemelegítő krémek sokat tudnak segíteni. Pl én chilis lóbalzsamot használok a könyökömre mindig.
Igaz már kiette a bőröm fehérre de akkor is jó.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
Predator2
addikt
Helló
HA valamelyikőtök átolvasta és továbbiakban nincs szüksége a Fegyencedzés című könyv első és második részére és megválna tőle az keressen meg pm-ben.
THX
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
Predator2
addikt
Tudom, hogy a neten fent van, de nem szeretek pc-n "könyvet" olvasni.
Így még mindig keresek Fegyencedzés 1-2 könyveket. Természetesen hibátlanul reális áron.
>> Ha érdekel valami, vagy nem tudok valamit, akkor Kérdezek << >>McLaren Forever.<< >> Az első és legfontosabb a megbízhatóság, minden más csak sokadik tényező!<<
-
petipetya
nagyúr
Értem.
"nincs rá lezsóidő"
-
psycroptic
őstag
A saját testsúlyos edzés mellé kardiónak jó ötlet lenne egy szobabinyigli? Ha igen, akkor mit kellenne, hogy tudjon a gép amiről jó ha információt közvetít felém?
PSNID: Tomy83PS
-
Deck
titán
-
Deck
titán
Új hozzászólás Aktív témák
- Konzolokról KULTURÁLT módon
- BestBuy ruhás topik
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- 3D nyomtatás
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Microsoft Excel topic
- Fujifilm X
- Renault, Dacia topik
- További aktív témák...