-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#91290
userxy
őstag
IMIIKE1998
#91288
userxy
őstag
válasz
IMIIKE1998
#91288
üzenetére
-
#91284
userxy
őstag
FollowTheORI
#91283
userxy
őstag
válasz
FollowTheORI
#91283
üzenetére
Paleo étrend
-
#91281
userxy
őstag
FollowTheORI
#91274
userxy
őstag
-
#91280
userxy
őstag
IMIIKE1998
#91277
userxy
őstag
válasz
IMIIKE1998
#91277
üzenetére
-
userxy
őstag
válasz
-Mike-
#91232
üzenetére
Az is fasza
Nem is értem, hogy aki így megkérdi,hogy ez meg az milyen az minek kérdi meg. Úgyse számít neki.
Ha annyi esze nincs, hogy a keresőbe beírjon annyit, hogy myprotein akkor ahhoz sincs esze, hogy a táplálkozása rendben legyen. Innentől kezdve meg tök mindegy milyen szar port eszik.
-
userxy
őstag
válasz
Zola007
#91049
üzenetére
Jó párszor már raktam be ide edzéstervemet. Nekem egy terv kb 2-3 hónap utána vmi variálás biztos lesz benne.
Meg nem is az összes gyakorlat megy nagy súlyra.
Egy gyakszi megy erőltetősen nagy súlyba másik erőltetősen sok ismétléssel. Harmadik rest-pause negyedik 5x5.
Így kevergetve még nem sikerült magam túledzeni. Az összes eddigi maxaimat ezzel értem el. Nekem ez bevált.
(#91043) NetTom
Senki nem mondta, hogy ez nonstop 365 napba kell tolni. Nem is lehet. Ciklizálod 3 hónapokra és máris király vagy.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz
Zola007
#91038
üzenetére
Én magamon azt tapasztaltam akkor tudok elmenni a nagy súlyok fele. Ha hétről hétre folyamatosan erőltetem a mindig egyre többet és többet. Ha csak fél kilóval is emelsz a használt súlyon és már nem megy teljesen szabályosan vagy végig szabályosan akkor is emelni kell. Hétről hétre így több hónapon keresztül azért ellehet érni viszonylag nagyobb súlyokat.
-
userxy
őstag
válasz
Zola007
#91033
üzenetére
Csak azt nem értem, hogy a faszba kötik rá, hogy nem csúszik le
(#91034) Ijk
Természetesen hogy mekkora súlyokat tudsz mozgatni semmi köze a testsúlyodhoz és izomtömegedhez, csakis azon múlik mennyi üzemanyagot toltál be előző nap.
Ez sem igaz ebben a formában.
(#91038) Zola007
Aki ilyennel köti a farkára a 100 kilókat és nem vágja le az igazi keménytökű csávó
[ Szerkesztve ]
-
-
userxy
őstag
válasz
Woodslave
#90862
üzenetére
Ezt általánosságban írtam most
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Bunny van lehúzva ami félig jogos. De nem a kinézete meg a nagy bele miatt, kéne lehúzni folyton.
(#90864) aelod
Megnézném kiket edzett, milyen eredményekkel és annak fizetnék.
Felőlem lehet 150 kiló zsírdisznó ha kinevelt egy Ronnie-t és egy Arnoldot.És lehet Egy Arnold fizikumú ember is ha akiket edzett semmi látszata nincs.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
Miért van az, hogy a szakmai tudást itt sokan csak akkor ismerik el ha az emberen látszik, hogy gyúrmázik?
Az orvos aki gyógyítja a rákot másnak lehet maga is cgizik és rákos.
Rengeteg nagy gyúrósnak a személyi edzője nem is gyúrós vagy legalábbis itteni szemmel szar a fizikuma.Nem értek itt pár embert, hogy miért hiszi azt, hogy a kinézet összefügg a szakmai tudással.
-
userxy
őstag
-
#89961
userxy
őstag
FollowTheORI
#89959
userxy
őstag
válasz
FollowTheORI
#89959
üzenetére
Én csak azt mondom amit látok a terembe, jómagam nem élek vele.
Topic mércével a már elfogadott 100+ kilós méretes gyúrósoknál láttam
Szóval ha faszság akkor ők nem tudnak róla
Múlthéten láttam pont a 250 kilós guggolás előtt azzal is melegített.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
2x is elolvastam mit írtál, másodjára se találok kérdést a hsz-be.
(#89797) BÁ Nutrition
OK
(#89800) Zola007
Van az a 8 órás fizetés amiért vállalnám
(#89801) BÁ Nutrition
Maradjunk a natural vonalon.
Meg olyan emberrel még nem találkoztam aki egész nap melegszenyát eszik.
Továbbá abból is minden további nélkül simán lehet builder kaját csinálni csak alapanyag kérdése.[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
Ne akard már újra feltalálni a táplálkozás tudományát.
Olvass mielőtt balgaságokat állítasz.
Simán megoldható veganként is a megfelelő fehérje bevitel. Igaz többet és változatosabban kell enni.
A ződ evő állatokkal is elfelejtették közölni, hogy azon nem tud megnőni több mázsára... aztán mégis megnőnek.
Hétköznap halandó átlag 80 -90 kilós férfinak simán veganba is lehet testet építeni. A 140 kilós koxos állatoknál már más kérdés. De ez a topic és a világ sem arról szól.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz
Zola007
#89782
üzenetére
Ezzel fog pedig. És az eddigi tapasztalatok szerint nem is lesz vele gond
Én csak azt tudom mondani amit ő mond nekem. Én meg csak azt tudom mondani amit látok is, hogy működik a dolog. Attól még nem mondom, hogy követendő magam sem teszem azt. Ellenben tényleg jobban érzem magam mióta sok zöldséget gyümölcsöt eszek
(#89783) Peti78
Jó fűszerezéssel olyan hamburger hús pogit lehet belőle csinálni, hogy megsem mondod, hogy nem húsbol van
Én se hittem el de tényleg finom
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz
kk831228
#89777
üzenetére
Szerintem a topic átlagot hozom, sőt
Ha az utcákon az én formám lenne a legszarabb akkor igen egészséges emberek lennének a Földön
(#89778) Zola007
Eszik ami jól esik verseny óta semmit se számol csak ami jól esik lassan 4 hónapja és még egy deka izom se esett le róla
és izmos a zőccségtöl (#89779) aelod (#89779) aelod
Igaz milyen szomorú tény, hogy vki így is izmos tud lenni[ Szerkesztve ]
-
-
userxy
őstag
válasz
HussarF
#89768
üzenetére
Ajánlom a guglit
vegan bodybuilder szavak párosára azért akad izmos példa 
Személyesen csak haveromat ismerem aki így tolja ő is hozza az izmos formát. Versenyezni is szokott járni
Mutattam már róla is képet. Meg egyszer már magamról is raktam fel képet.
Majd ha pozitívan változik akkor majd szólok.
Én megvagyok magammal elégedve a többi meg nem érdekel.
-
-
-
userxy
őstag
Na ahogy olvasom, lassan odaér a topic amit féléve mondok
Több zöldség kevesebb hús Úgy megvagytok ezzel áldva.
Haverom amikor napi kiló húst nyomott le akkor se volt izmosabb mint most, hogy csak zöldséget zabál.
Zöldség fehérjétől is lehet vki izmos. Hústól is. Ember emésztő rendszere a zöldségesebb étrendet jobban tolerálja.
-
#89668
userxy
őstag
IMIIKE1998
#89666
userxy
őstag
válasz
IMIIKE1998
#89666
üzenetére
Felülés közben nagyon homorítod a hátad és túl erősen feszíted a lábad az akasztóba gondolom az erőlködéstől.
Egyszerű tanács hagyd a gecibe azt a gyakorlatot. Rengeteg gerinc barátabb és jobb has gyakorlat létezik.
(#89669) IMIIKE1998
planck
lábemelés
hasprés
harangozás
haskerék
különböző hasgépek
és a többi.[ Szerkesztve ]
-
#89665
userxy
őstag
szőröscica
#89663
userxy
őstag
válasz
szőröscica
#89663
üzenetére
DHL-nél olyan sötét emberek dolgoznak mint az éjszaka. A csomagokat akik rakosgatják van aki olvasni se tud.
Nálunk a cégnél szín kódolni kellett a csomagokat, mert nem elég a 3 matrica rajta amire rá van írva....
Nem kell sok jóra számítani az ilyenektől.
-
-
userxy
őstag
válasz
Zola007
#89147
üzenetére
Ja ja végre meglett az új avatar
Sok idő volt de fasza lett. Lemértem centivel. A legkisebb lyuk 78-as derék a legnagyobb 98-as. nekem a derekam 80-as.
Azt hiszem M-es az övem. De nincs ráírva, shop-builderes méret tábla alapján gondolom.
75% hogy az enyém M-es. Már rég vettem nem merem 100%ra mondani.
Én az utolsó előtti lyukba szoktam berakni az pont jól tart.
Ha 90 alatti derekad van akkor sztem az S is elég de én jobb szeretem ha nem kell kicentizni az utolsó lyuk köré úgy meghúzni se lehet normálisan.
[ Szerkesztve ]
-
#89007
userxy
őstag
IMIIKE1998
#88991
userxy
őstag
válasz
IMIIKE1998
#88991
üzenetére
70 kiló környékén már izmosnak fogsz látszani ne aggódj
Addig meg kitartás.
És szard le a kaját zabálj mint egy disznó bármit. Benned még a levegő is izommá alakul. -
-
userxy
őstag
válasz
Zola007
#86996
üzenetére
Igen csináltam. Erőt hoz jobban vagyis nekem azt dobta meg. Semmivel se sérülés veszélyesebb mint máshogy. Csak kibaszottul fárasztóbb.
Nem tudom elképzelni csak ilyen edzéssel a komplett napi edzést. Én elképzelésemben a napi egy két gyakszi ezzel a módszerrel pont ideális, hogy változatos erőhatások érjék az adott izomcsoportot.(#87008) Alpachino
Itt aki okoskodik mindenkiről láttunk képet. Ennek tudatában heti 5 edzés mellett te is vállalj képet vagy ne oltsad az olyanokat akik képpel vállalják magukat. Akár gyúrós akár nem gyúrós fizikummal rendelkeznek.
Egyenlőre még nem teszel képet mindenkinek több hitele van, aki tett magáról képet még ha nem is swarci fizikummal.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz
Dani82
#86665
üzenetére
Teljes testes erő gyakszik nagy súllyal. Planck + plussz kimondott has gyakszik. Ezeket toljad baszki mert akkor azér nincs kocka mert lapos a hasizom és így tényleg csak akkor lesz kocka ha az izmon csak bőr van. Oda is kell tömeg, hogy szépen látszódjon. Pici zsírral is.
-
-
userxy
őstag
válasz
#04230330
#85689
üzenetére
Szerintem a normálisan összerakott étrend nyerne.
De am én nem vagyok a kiegek ellen, csak sokan a sorrendet nem figyelik. Te is eszel minden lószart annak tudatába, hogy az alap kaja szar és várod a csodát. Értelemtlenül kidobni a pénzt arra van zseton. De esetleg egy normális alapra nincs amivel eredmény is lenne. Ezzel van a baj csak.A tápkieg a szar kaját nem javítja fel. Az a jó kaja mellé van plusszba.
[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
válasz
Cassidey
#85600
üzenetére
Csini vagy!
És ennél csak jobb lesz ha folytatod
A Fenék ügyben meg a szokásos guggolás kitörés De am szerintem amid van az is jó. Nem a gyúrosokkal is a tini picsákkal kell versenyezni.
Ilyen MILF-et mindenki fektetne meg
Ezt bóknak vedd nem bántásnak és tudom te nem olyan lány vagy A topic nagy diétázói csak 3 hónapra térnének át már rég nem panaszkodnának, hogy alacsony ch meg izé hozé. Azt még eredmény is lenne
Ja fenéhez még annyi tennél be egy versenytangás képet akkor meg azt mondanák de kerek a hátsód.
Az a gatya előnytelen ilyen célokra
azért mondják csak, hogy lapos.[ Szerkesztve ]
-
userxy
őstag
-
#84325
userxy
őstag
IMIIKE1998
#84323
userxy
őstag
válasz
IMIIKE1998
#84323
üzenetére
Szedj fel kb 20 kiló izmot magadra aztán talán már nem fog kilátszódni a csontod és lesz izmod amit ténylegesen kitudsz tapogatni. Addig meg csak álmodozz a kockákról.
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- Linux kezdőknek
- Xbox tulajok OFF topicja
- Politika
- Egérpad topik
- Autós topik
- LED világítás a lakásban
- Intel Core Ultra 3, Core Ultra 5, Ultra 7, Ultra 9 "Arrow Lake" LGA 1851
- Gumi és felni topik
- CES 2025: közeleg az AMD és az NVIDIA CES előadása
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest