2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #92989 ígyvanferi addikt
    Új Válasz #92989
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ígyvanferi

    addikt

    Szétcsaptam elég jól mindkét vádlimat, első körben múlt hét pénteken 400-akkal az SC Pacerben (low stack height, low drop, karbonlemez...), aztán meg tegnap 1000-ekkel egy új Metaspeed Sky+-ban. Még most is érzem, hogy feszül, de tegnap este a futás után a kutyát konkrétan csak csoszogva tudtam követni a sétánkon, annyira be volt állva. :D Gondolom ebben erősen benne van, hogy mondván úgyis kevesebb km gyűlik mostanában, a nyújtások is el-elmaradtak. Asszem most pár napig csak max. rövid lazákat fogok menni valamelyik max.-os, sok dropos cipőben.
    Szokott ilyesmi előfordulni veletek?

    Pihenésképp most munka közben kibővítettem a cipős adatbázisom a Ft/km értékkel. Hát, tényleg lehet nagyon olcsó sport is a futás. :K Csak úgy érdekességképp pár adat: jellemzően 20-40 Ft/km-ek jöttek ki a már nyugdíjazott, jó pár száz vagy akár 1000+ km-t futott cipőknél (pl. Floatride Energy, Pegasusok, Pega Turbo 2). Nyilván az, hogy egy nemrég befogott versenycipőnél ez mennyi, az nem túl mérvadó. De a 300 km fölött járó Deviate Nitro Elite esetében a 153 Ft/km nem is rossz, az Endo Speed 2 pedig 79 Ft/km-nál jár, az már kimondottan jónak tűnik.

Új hozzászólás Aktív témák