-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
tomcica #87309 üzenetére
Mi tegnap a 10x400/400-at epp igy csinaltuk,alaposabb bemelegites utan az elso 2-3db ovatos direkt visszafogottabb resztav volt,utana pedig szinte magatol egyre jobban belendultunk,az utolso 4db mar nyari klasszikus sebessegen ment,de nem erolkodve.
Igy is mondtam a skacoknak,ha ott erolkodni kell,akkor ne igyekezzenek a nyari sebesseget elerniThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Autóápolás, karbantartás, fényezés
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- iPhone topik
- A legfontosabbakat elárulta az Ace 3 Pro kapcsán a OnePlus
- Bittorrent topik
- OLED TV topic
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- Automata kávégépek
- BestBuy topik
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- További aktív témák...