-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Volt egy tippen, hogy a habanyaggal játszanak. Ez nem okoz egyeseknél lábfej nyomást azon a ponton? Több embertől olvastam itt, hogy a talpélét nyomja a cipő. Az nem egy ilyen párnázás miatt van, csak a külső részén a cipőnek?
Tom, én szinte végig lábfejen futok, a bokámnál e helytelen futás miatt kijött egy akkora ín, mint egy százas szeg. Inkább merev a bokám, mert már ki sem tud bicsaklani úgy bekeményedett. Traktornyomban tesztelve.
Nálam az elején imbolygás volt, de kiderült a cipő talpbetéte miatt. Majd megőrültem, amíg ki nem tapostam. A lábfej résznél képzeljetek el egy dudort középen, amin jobbra és balra mozgott a lábfej.
Nem is értettem, hogy ezzel a megoldással mit akart a Deca. 
Laci bácsi, aki megannyi trollt bevonzott a csatornájára.
Volt egy tippen, hogy a habanyaggal játszanak. Ez nem okoz egyeseknél lábfej nyomást azon a ponton? Több embertől olvastam itt, hogy a talpélét nyomja a cipő. Az nem egy ilyen párnázás miatt van, csak a külső részén a cipőnek?
Nem is értettem, hogy ezzel a megoldással mit akart a Deca. 
tomcica