-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz #64052736 #80011 üzenetére
Feherjet nem muszaj igy bevinni,csak ugye en nem eszem hust...szoval oda kell nagyon figyelnem,hogy mibol tudom potolni a megemelkedett szuksegletet
Karnitin,karnozin,kreatin mind foleg husban (plane belsosegek) talalhatok meg..egy vega szinte alig jut hozzajuk,erdemes potolni oket,persze esszel.. aki nagy husevo annak ez megvan termeszetesen.
B vitamin sok mindenben van,azt lehet termeszetes forrasbol is potolni pl alkoholmentes sorThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Milyen egeret válasszak?
- Star Trek Online -=MMORPG=-
- Apple iPhone 13 Pro Max - őnagysága
- Micro Four Thirds
- Windows 11
- Hardcore café
- PlayStation 5
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest