- Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Panaszt tettek a Google ellen, mert követi a felhasználókat a böngészője
- Rengeteg áram kell az adatközpontoknak, erre válasz a geotermikus energia
- Az AI megmondja, hogy van-e fájdalma a macskának
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz ígyvanferi #72693 üzenetére
Ezert jo beloni az alapozas kulonbozo szakaszaiban a tempocska pulzusat is (mi legyen az atlag legmagasabb arra a tempora) mert lesznek napol, amikor nem adja, es megprobalod a megszokott iramot futni, de lehet sokkkal nagyobb atlagpulzussal birod csak. Na ilyen napon az mar nem ugyanaz a terheles, hanem indokolatlanul nagy.Majd versenyspecifikus elezesnel, tempoknal jo lesz, de ebben a szakaszban nem.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."