2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #72693 ígyvanferi addikt
    Új Válasz #72693
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    ígyvanferi

    addikt

    Dobok egy futós posztot, ha nem bánjátok.
    Szóval ma regenerálót futottam. 133-as átlagpulzus, 6,4 km. Szuperül is éreztem magam közben, tényleg olyan lazának érződött, mint amit a pulzus mutat, és a cél is ez volt.
    Két napja egy sima alapozós ment, 149-es átlagpulzus, 7,7 km. És akkor itt jön a csavar: a két futás átlagtempója gyakorlatilag megegyezik, a keddi alapozás 5:41-et, míg a mai regeneráló 5:45-ös átlagot adott. :Y
    Rengeteg külső, belső körülmény volt más a két futásnál, nem is igazán akarom vagy tudom megfejteni, ezekből mi vagy mik lehettek az okozói ekkora differenciának pulzusban (tempóban...), inkább csak érdekességként osztottam meg.
    Egyébként mindkettő egy picit kilóg az átlagból, ha hosszabb távú statisztikát nézek, úgyhogy inkább csak remélem, hogy ez a mai közelíti jobban a valós edzettségi állapotom.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák