Új hozzászólás Aktív témák

• #65173 jimpo aktív tag tomcica #65160

  Új Válasz 2022-07-27 18:04:10 #65173

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  jimpo

  aktív tag

  válasz tomcica #65160 üzenetére

  
  Jelentem le pörgettem a 6x30 percet. Igaz a pihenő nem mindig volt 30 perc.
  Az elsőt viszonylag későn kezdtem 9:32 kor startoltam. Hajnalban fél hatkor ment a zabkása fehérje kombó, igaz még két banán is lekerült indulásig. Után volt némi elintézni valóm, azért kezdtem akkor amikor. Mondjuk legalább felavattam a Puma Velocity Nitro 2 -t ami 9 körül érkezett.
  Az első kör után megejtettem a reggelit, a másodikban szisszentettem egy zéró Borsodit annak lement a fele, küldtem utána egy fél csomag (~25g) ropit. A következő pihenőnél lecsúszott a zéró másik fele egy nagyobb kiwi illetve a maradék ropi. A negyedik alkalommal egy kv -t ittam 10g vitargo -val, meg kevés kekszet. Az ötödik alkalommal egy gömb fagylalt és egy csomag Győri Jóreggelt. A végén pedig 50g vitargo meg 25g fehérje csúszott le.
  A futás közbeni frissítő az első két körben sima víz + kulacsonként fél tabletta i:am Mineral Tabs volt. Utána jött még az egyik kulacsba Mojito -s Multi Hypotonic először 15g majd 25g és az utolsó körben 20g illetve mellé 20g i:am Mineral + Energy Drink
  
  Cipőben az első három körben a Puma pörgött majd Kinvara 11, Reebok Floatride Energy 3, végül az Endorphin Speed 2 A futómű bírta, kicsit az ötödiknél volt nehéz megindulni, de a többi nem okozott nehézséget.
  A Puma Velocity Nitro 2 talpának puhasága érzésre egyébként az Endorphin Speed 2 -vel van pariban, viszont jóval alacsonyabb mint a Saucony. A Floatride Energy és a Kinvara 11 is keményebb picit, a Pegasus Trail 3 GTX meg puhább a Pumánál. Továbbra is a New Balance FuelCell Rebel v2 a legpuhább cipőm, bejön ez a minimalista szín is. Remélem lesz majd akcióban....
  
  Kicsit sikerült túl-tolni... 38 kilométer lett a vége, az utolsó kör kiemelendő ugyanis volt benne 25x 50m/100m. A második kör után vízhűtéssel mentem 1,5 kilométer és 4 kilométer körül is vizeztem amit lehet, ez durván egy-két perc megállót jelentett alkalmanként. Ez alól kivétel az utolsó kör, ott tuti ezért is szállt el a pulzus.
  Ennyit én 4-5 nap alatt futok általában, igaz a bő két hete futottam 28 kilométert egyben. Regenerálódásnak 4 napot ír a Garmin, tartok is egy két nap futás mentest... A holnapi nyugalmi pulzusszámra kíváncsi leszek, ahogy arra is lesz-e komoly izomláz.
  Nem mostanában, de csinálok majd még ilyent.

  Stryd Next Gen

Új hozzászólás Aktív témák