2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #64120 #64052736 törölt tag stefyY #64119
    Új Válasz #64120
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    #64052736

    törölt tag

    válasz stefyY #64119 üzenetére

    Ja nem úgy! Az alsó csúszott le, de a futógatya az megfogta. Mondjuk én szoktam inni a kék kutaknál, meg egy keveset öntök a fejemre. Ami igazán meleg az a nádas rész, na ott jól meg tud szorulni a levegő. Aszfalton jóval könnyebb. Persze megérzi az ember, tavasszal én is jobbakat mentem. Nyáron leveszem a tempót, inkább zsírégetősen megyek, úgy kellemes a 30. Sapkát én sem veszek, eddig nem éreztem a negatívumát. Viszont, ha melegben mész feltétlenül vigyél vizet. Mondjuk a távodnál már a sótabi is képbe jöhet. Meg ugye póló nélkül nyomom, na abban megbolondulnék. Na igen, városban ezt nem lehet kivitelezni, mondjuk úgy nem illik. :B Az emésztést említetted, na az nálam is kihat, ilyenkor nem mindegy, hogy mit eszek.

Új hozzászólás Aktív témák