-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz tomcica #62834 üzenetére
Igen, azt is beszereztem, de arról elég vegyesek visszajelzéseket hallottam eddig, és még nem vitt rá a lélek, de Murakami Haruki könyvét mindenhol istenítették és én borzasztóan szenvedtem, míg a végére értem, szóval egy próbát megér, köszi!
Ha befejeztem a Lutrát, nekiesek