Új hozzászólás Aktív témák

• #6077 Revolit senior tag

  Új Válasz 2013-08-31 00:01:46 #6077

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Revolit

  senior tag

  Pár hetek kezdtem el futni, gondoltam csinálok ilyen laktát-tesztet vagy hogy hívják, a lényeg, hogy megnéztem időmet 140,150,160,170 és 180-as pulzuson. Futottam egy kili bemelegítőt, aztán 140.. hát, nem igazán tudtam tartani, vagy fölé mentem de ilyen 5-6-al is, vagy alá párral. 150-et már egész jól tartottam, 160-tól már nem volt gond a viszonylag stabilan tartás 1 km-en át. Az eredmények:

  140: 7:01
  150: 6:19
  160: 5:50
  170: 5:21
  180: 5:07

  Felvittem grafikonra, 170-nél "törik" meg, bár szerintem ez kb mindenkinél, én nem értem ebből hogy kéne megállapítanom a küszöbszintem, ami alatt kell futnom... Na mindegy, de az eredményen meglepődtem, és negatív irányba... néztem 10 kilóméteres futóversenyek eredményeit, 3:10-es tempóról indul és még az 50-ik versenyző környékén is 4 percen belül volt... amúgy pont 8-10 kilométert szoktam futni edzés gyanánt 160-170-es pulzustartományba (ez volt idáig kényelmes...), az átlagom 5:50 körül mozgott.

  Na a lényeg amúgy, hogy ezek mennyire gáz számok? Nem vagyok edzetlen, csak a futás új, de ennél sokkal jobbra számítottam

  Ja, minden pulzusértéken egy kilométert futottam, erdőben.

Új hozzászólás Aktív témák