-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
Tegnap én is pörgettem egy tempós 11km-t, lett is egy 49:24 10Kpb benne. Nem csaptam szét magam, a Garmin 2:45 /km-es tempót javasolt, de a múltkor elég volt belőle. Azt éreztem utána rendesen, főleg combtőnél.
Ma meg egy laza lassú 70%-ban földúton és taposott fűben.
norby_42 Never79 Chuck Norris és a többiek akik terepeznek, ti miket visztek magatokkal terepfutásra?
Nem szervezett dologra, hanem örömfutásra. Az tuti hogy tömegközlekedéssel megyek a kiindulási pontra, majd haza is. Dekás 15 literes hátizsákom van, szóval van mibe pakolni. Nagyon meg kellene már indulnom ebbe az irányba is, ha már túrázni nem voltam még idén.
Valószínűleg a hosszabb futásokat ilyen formában oldanám meg, feltehetőleg a Bükkben mert az van a legközelebb ahol azért szint is van.
Köszi
Pörgessétek.Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Casio WVA 230-4378 + Casio Linage Titanium Lin-169. Használt, karcos. Kiválóan működnek
- DJI Mini 3 Pro + Fly More Combo
- Decathlon húzódzkodó rúd ajtókeretbe (65-95 cm)
- Kukirin C1 Pro 48V 25Ah 500W (PEAK 802W) off-road elektromos roller ülőkével, 100 km hatótávolsággal
- Bosch töltő, Bosch Charger, PowerPacks és PowerTubeshoz utángyártott