- PHP programozás
- Milyen NAS-t vegyek?
- Milyen program, ami...?
- Aliexpress tapasztalatok
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Windows 11
- Mesterséges Intelligencia topik
- Microsoft Excel topic
- Van, amit nehéz lett megtalálni a Google keresőjével
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
Szép. Én mit nem adnék egy ilyen pulzusért.
Garmin coach?
Nekem 3:30-as 10 percet irányzott elő éhgyomorra, az első edzéshetemen úgy, hogy az 1km PB-m majd egy perccel rosszabbDe a kedvencem a "Sprintelni tilos!" Szöveg. Oké, hogy itt a nagy többség alapjáraton közlekedik azon a sebességen, amin én a túlélésért küzdök, de mégis hogy a búbánatba fussak max. hangerőn, sprintelés nélkül?
-
norby_42
aktív tag
-
Never79
tag
Hosszú futások esetén én piknikezni megyek szóval:
- kb 30 g szénhidrátot tartalmazó valamit (csoki, gél)/ óra kb.
- fél liter folyadék (lehet ebben is van szénhidrát, de inkább víz)/ óra. Ha lesz forrás vagy kút az út mentén, azzal számolok. Nyáron nálam ez felmegy jóval többre
- 2 óránál több futás esetén sótabletta, vagy sót tartalmazó valami (tablettát jobban szeretem, mert Kinder tojás műanyag belsejébe el lehet pakolni)
- mobil elcsomagolva összezárható zacskóban
- ha olyan az idő, esőkabát, széldzseki
- pénz, hogyha esetleg történik valami, a legközelebbi településről haza tudjak menni tömegközlekedéssel (zacskóban az is).
Rövidekre nem viszek (1 óra max) 1,5 órára folyadékot. -
Chuck Norris
senior tag
Szerintem az elég fontos, hogy minél kevesebb cuccot cipelj magaddal. Ha tömegközlekedéssel mégy, nem szervezetten a legpraktikusabb ha ugyan ott van a start meg a cél is, a váltóruhát amiben hazamégy belerakod egy zacskóba és bedobod egy fa alá a kutya nem viszi el. Azt, hogy mit viszel magaddal frissíteni táv, időjárás, és attól függ, hogy útközben van-e csap, bolt.
Új hozzászólás Aktív témák
- PHP programozás
- A Watch7-tel debütálhat a Samsung vércukormérője
- Házimozi belépő szinten
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Adatmentés - HDD - SSD - Flash
- Milyen NAS-t vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Magga: PLEX: multimédia az egész lakásban
- PlayStation 5
- További aktív témák...