-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
ez valoban erdekes tema, gondolkodom meg rajta. de azert maratonfutasban eleg konnyu a vilagszinvonalat definialni, 2:05 az mar az, 2:20 meg egy eros kettes fole. mig ultrafutasban ezek nem adottak, mindig valtozik a palya, kismillio korulmeny kozbeszolhat, es a mezony sem eros annyira. szvsz konnyebb kiemelkedot alkotni ultrazasban, terepultrazasban mint maratonon.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
- SSD kibeszélő
- PlayStation 5
- Intel Core i5-7640X / i7-7740X "Kaby Lake-X" és i9-7xxx "Skylake-X" (LGA2066)
- Elkaszálhatja az Apple az iPhone Plust
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Gray Zone Warfare
- Autós kamerák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Videós, mozgóképes topik
- EA Sports WRC '23
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen