-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Ahogy sejtettem 5:50 - 6 p kmekt kaptam kezdésnek K80on. Úgy nézem hőség nem lesz, "csak" 27 fok. Tesóm vett nekem compressport karszárat, meglátom van-e olyan jó befekfetés, mint egy jobb lámpa vagy a freebelt.
Orvos ismerősöm "megnézett", hasizmom adta meg magát, kevés Ka-t, Mg-t vittem be ebben a melegben. Dupla adag magnézium, illetve panangint/banánt mondott nekem. Hát el kell kezdenem felsőtestre is edzeni (tudom rég kellett volna...). Így, hogy 1 nap kimaradt 351 km lett a hónap. Eddig 280-300 volt, igaz mellette volt mindig szint, ami most kevés lett.
Új hozzászólás Aktív témák
- Formula-1
- Yettel topik
- Ukrajnai háború
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Óra topik
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- VoLTE/VoWiFi
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Gyúrósok ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs