2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #4984 bandus veterán
    Új Válasz #4984
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    bandus

    veterán

    néha benézek a topikba, és látom, hogy elég nagy szakik vannak itt, szóval tanácsot kérnék.

    kicsit javítanék a kondimon, hogy jobban bírjam a focimeccseket, ami 2*20 percből áll, kispályán, szóval sok-sok 10-30 m-es sprintet kell teljesítenem. mi lenne a legjobb módszer erre, illetve mit kell beszereznem?

    a közelben egy 400-as rekortános pálya van, itt tudnék futkározni. vegyek valami jó futócipőt, vagy jó lesz a szöges is ide edzeni? sosem voltam nagy atléta, de szöges cipőm azért van :D

    köszönök előre is minden jó tanácsot. heti 1 nagyon maximum két alkalmat tudnék beiktatni, és jó lenne, ha nem lenne hosszabb 1:00-1:15-nél a történet.

    köszönöm :R

    "a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"

Új hozzászólás Aktív témák