-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Apollo17hu #4832 üzenetére
En azert vennek egy komolyabban felepitett cipot is majd a Kinvara melle pl. egy Jazz vagy Ride-ot vagy jo aron van most Nike Pegasus,de csak akkor ha heti 4-tol tobb edzesed van (futas).En is hasznalok egy kinvarat es neha erzem,hogy keves,olyankor elokapok valami parnazottabbat.
Amugy jo cipo,beletoltam 600km-t,mondjuk en 56kg vagyok szoval ne is menjen szet 1500km elott.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek