-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #46708 üzenetére
szerintem a speedcross az inkább saras terepre lett teremtve azzal a mintázattal. ott nem kopog és kapaszkodik is rendesen de a sense ride tényle gmás kategória kényelem terén. én terepfutó cipőkből is csaka nikera esküszöm
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"