-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #44436 üzenetére
Én is gondolkodtam már ezen, hogy mennyire elcseszett volt a tesiórás futás "oktatás". Nem hiszem, hogy van olyan hely, ahol ez más lenne, talán kifejezetten sport iskolákban komolyabban veszik, egy átlag iskolában viszont vagy erre képes a tesi tanár, vagy előírják neki a tantervben?
Hangszernél érdemes nem valami drágát venni neki, mert én is emlékszem, hogy simán odavertem a réz trombitát, aztán behorpadt, olcsónak meg nagyon nem volt olcsó...
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]