-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Aristeus
tag
válasz ígyvanferi #43875 üzenetére
Igen, az tavaly október 25, csak elírtam... és ahogy írod a rendszeresség volt a kulcs az egészben: a kilométerszám nem volt túl magas, de az alapozós edzések hatására a pulzus szép lassan lejjebb kúszott.
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Windows 11
- Hővezető paszták
- Mit tehetsz jogilag, ha átvertek, megkárosítottak a Hardveraprón?
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Suzuki topik
- Tőzsde és gazdaság
- PlayStation 5
- Milyen RAM-ot vegyek?
- Androidos tablet topic
- A tüntetések ellenére is bővítheti német gyárát a Tesla
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen