2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #43252 #76500480 törölt tag
    Új Válasz #43252
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    #76500480

    törölt tag

    Valakinek volt hasonló sportsérülése, meddig tart, valami házipraktika van rá? Valószínű, hogy mezítlábbal használt beltérigép okozta sérülés. Szoros cipőben, járáskor, futásnál 1km után enyhe aztán 6.-nál hol erős hol gyengülő fájdalom. Mezítláb ill. nyugalmi helyzetben(állva is) nyújtásra megszűnik minden panasz.(Itt elvetettem a csonttörés lehetőségét) Elmentem vizsgálatra és azt írták, hogy a talp szélső részén peroneus longus ín körül ödéma jelentkezett, felmerülhet a köbcsont rögzítőszalagok sérülése is. Nyílvan járványhelyzetben ezzel orvos nem foglalkozik, magán sem. Futócipőből normált használok az kevésbé ront a helyzeten.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák