-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz parandroid #42456 üzenetére
Tempós séta mindig van, de nem érzem megterhelőnek. Futás után viszont a térdemtől lefelé sok helyen remeg és bizsereg a lábam. Nem fáj, de azért ilyet még nem éreztem soha. Mondjuk nem is voltam még ennyire elhízva soha.
Le kéne mérni, kíváncsi lennék arra is, hogy most mennyivel vastagabb a lábfejem/talpam, mint 75 kilósan. Cipők alapján ez a +27 kiló ha nem is sokat, de 1-2 mm extrát jelenthet.
Új hozzászólás Aktív témák
- Crypto Trade
- Számtech boltosok memoárjai, azaz amikor kiborulunk...
- OLED TV topic
- Itt az első kép a 2024-es Nokia 3210-ről
- AMD Navi Radeon™ RX 7xxx sorozat
- Marvel Snap
- Androidos tablet topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy Watch (Tizen és Wear OS) ingyenes számlapok, kupon kódok
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...