-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
3 hete vagyok szigorú diétán, a 171 centimhez 106 kiló párosult, mikor kezdtem, ma 102-t mértem. Súlyzós edzést is csinálok a diéta kezdete óta. Régebben 90 kilósan nem volt gondom a kocogással, és most 102 kilósan is tudom csinálni, viszont az ízületek kímélése végett talán ezt még nem kéne. Várjam meg szerintetek, mire 90 kilós leszek? Mennyire valós fenyegetés az ízületek kopása, sérülése elhízott kocogóknál?
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Synology NAS
- Futott egy Geekbench kört egy új HTC készülék
- Az alaplapgyártókra hárítja az Intel az egyes Core CPU-k stabilitási gondját
- OLED TV topic
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Xbox Series X|S
- Karácsonyfaként világíthat a Thermaltake új CPU-hűtője
- Autós topik
- LG 34GS95QE-B: OLED paneles, ívelt gamer monitor
- További aktív témák...