Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peetta14
tag
válasz parandroid #41328 üzenetére
Elírtam, 78 kg-ról mentem le 65-re.
Nyújtást megfogadom, elmegyek kisebb kocogásra úgyis, hogy megnézzem, érzem-e még.
bajnokpityu, inf3rno: még kivárok kicsit, meg tesztelem, hogy érzem-e, de soha nem éreztem még ilyet, mintha a térdhajlító inam fájna.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések