2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #39271 oxox addikt dabgergo #39268
    Új Válasz #39271
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    oxox

    addikt

    válasz dabgergo #39268 üzenetére

    szerintem futáshoz menő szin...kayano is van full narancsban...legalábbis az én monitoromon narancsos szine van :) ...ha rózsaszin akkor visszavonom...rózsaszinben csak olyanok futnak akiket amúgy sem lehet látni a tempójuk miatt...csak húzzák a "rose" csikot ;] ;)

    tom be is előztél :)
    a 7km laza mit jelent nálad? csakmert hátha...

    más
    aug31-el lesz runway run...jövőhét végétől kemény diétára fogom magam, jó lenne ledobni min 5kg-ot még verseny előtt, és akkor talán lenne esélyem a 4:00/km időt elérnem 5km-en. rizs+natur csirkehús+ zöldség (pl saláta, paradicsom) + tojás mennyire jó választás? szénhidrát+cukor mentesiteni akarom egy időre magam.

    [ Szerkesztve ]

    Ki gépen száll fölébe.... SC2 nick: oxox character code: 698...dio3/ow: oxox#1525 + #21838

Új hozzászólás Aktív témák