-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#39042
parandroid
nagyúr
tomcica
#39039
válasz
tomcica
#39039
üzenetére
Hétfőn 15, tegnap 10, ma csak 6 ment (a múlt heti 93 után, amiben hosszú nem volt, de hosszú résztáv bőven), ráadásul ezek most mind csak laza tempóban, de csak részben a 30+ fok miatt. Megint streak van a hónapban, így supportolnom kell, viszont hiányoznak a pihenőnapjaim, kicsit meg van már szaggatva a jobb vádlim. Nyújtás nemigen, ellenben a kompressziós szár sokat segít. Asszem igen lazára veszem már a hetet, illetve próbálok egy intenzívebb hengerezést is beiktatni, meg folytatom a lóbalzsamos kenegetést. Amúgy az app ma 32 fokot mutatott, de ugye ez az officiell hőmérséklet, árnyékban, érzésem szerint napon kicsit több volt úgy dél körül. 5 percet álltam futás után a hideg zuhany alatt, és még mindig izzadtam.
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest