-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Serpiko
addikt
válasz deicide #3557 üzenetére
Magyarán „turházok” egyet és ennyi. Ezt próbálgattam, de kizökkent a ritmusból amikor a gyorsabb tempot futom. Na majd a holnapi futásom során tökelétesítem a technikát. Na befejeztem a témát mert gáz. Azért kösz a tippeket.
[ Szerkesztve ]
A titok akkor marad titok, ha arról három ember tud és ebből kettő halott. Névtelen kínai bölcs