-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz norby_42 #35432 üzenetére
Ez csak az ebed, arra eleg, igen.
Egy idoben ment melle Abonett vagy puffasztottszarrizs is, de allitolag annyi benne a kemikalia, hogy leszoktam rola, mar csak ritkan, vegszukseg eseten szoktam enni.@6030D: ebben lehet valami, latod ebbe bele sem gondoltam...
[ Szerkesztve ]