-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz danielsz #34729 üzenetére
Ameddig nem tul kemeny a talp,vagy nem erzem h extra kenyelmetlen lenne.(vaaagy nem hullik szet ) Azert 1500-2000km kornyeken mar cserelni szoktam,kiveve ha nagyon kedvences cipo,akkor meg lazabb futasokra (fuvon v. konnyu terepen) ki szoktam belole preselni egy kis plusszt.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen