2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #34072 borix őstag inf3rno #34071
    Új Válasz #34072
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    borix

    őstag

    válasz inf3rno #34071 üzenetére

    Ne keverjük a dolgokat a VO2 max az aktuális jelenlegi maximális felvehető szállítható oxigén mennyiség és jöttök,hogy ez ide meg oda esik.
    A Suunto csinál egy becslést rá a Garmin is de mivel te nem pánttal méred a pulzust hanem optikaival ezért ha fel is töltöd a pulzus értéket a Suunto oldalára azt nem lehet komolyan venni.
    Nincs 63 VO2 max értéked az nem pontos komolyabb futók rendelkeznek olyan oxigén felhasználással.
    Polarnak van a fitness tesztje kipihenten nyugalmi állapotban fekve a kapott érték megegyezik a VO2 max értékkel.
    Na most fekve nyugalmi 60-65 pulzuson ad egy 50 értéket azt hová rakod egy 155 laktatküszöb szinthez?Semmi közük egymáshoz.

    Hiába van neked magas laktatküszöb szinted és magasabb VO2 max adatod ha alacsony pulzuson max pulzus 70% alatt körül nem vagy képes futó mozgásnak nevezhetőt végezni.
    A másik ember alacsonyabb küszöb és VO2 max értékkel rendelkezik közben meg max pulzus 70% fut 5:40 tempót.

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák