2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #33253 kk831228 addikt
    Új Válasz #33253
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    kk831228

    addikt

    Lenne egy kêrdêsem... :))

    Kimentem ma futni a szokásos 10k - ra ês kb 5-6 km - nèl már elèg nehèzkes, lett. Elfogyott a kaja is, meg a kedv is, meg az erő is... :B Na szòval 6 km után nagynehezen túllèptem, ès elkezdtem kicsit növelni a lèpêsfrekit, eddig se volt hosszú, de most mèg rátettem egy kicsit ugyanazon a tempòn mint az első 5 km - en...

    Na most itt jött az èrdekessèg, azt vettem èszre mint ha könnyebben menne. :F A pulzus ugyanùgy felkùszott viszont sokkal könnyebbnek èreztem mint ha normál frekivel futottam volna vègig. Na most ez lehet placebo / figyelem elterelês / változatosság számlájára ìrni vagy valòvan lehet valami előnye a pörgetèsnek....? :F

    Ha van előnye, ês tegyük fel jobban bìrom aklor a pulzus miert megy föl ugyanùgy vagy mèg jobban, ès miért ereztem mègis könnyebbnek, mèg magasabb pulzuson is..? :F

    [ Szerkesztve ]

    "Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317

Új hozzászólás Aktív témák