-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz margithid #33053 üzenetére
Lehet, hogy hülyeség, de alkatra is hízol, vagy csak súlyra?
Pulzustartománytól függően lehet, hogy már inkább izmot építettél (ami ugye nehezebb mint a zsír) és nem (csak) zsírt égettél.@tomcica: "es meg fel is tartotta egy medve 90-95 merfoldnel ott elment 5-8perc" - ez zseniális mármint neki ott és akkor biztosan nem volt az, de az biztos, hogy van ennek a sportnak egy egészen különös bája, varázsa és lám, ugyanúgy szembejöhetnek ilyen extrém esetek a világ legjobbjával is, mint - kis túlzással - bármelyikünkkel. Kollégám hetente-kéthetente találkozik vaddisznókkal futás és/vagy kutyasétáltatás közben a XII. kerületben.