- OpenWRT topic
- ASUS routerek
- SkyShowtime
- Távozott az OpenAI társalapítója
- Folytatja a leépítéseket a Tesla
- Mikrotik routerek
- Anyagi katasztrófára figyelmezteti az Apple-t a brit média
- 242 millió dolláros szabadalomsértési ügybe keveredett a Microsoft Cortanája
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Sweet.tv - internetes TV
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Utolso UB edzes volt a mai,melegben 9:45-tol 27km,az elejen 13km 4:45-4:15-re elofarasztas,majd aszfalton 5x 2km (kozte 600m laza benne 4db emelkedo) 7:00 - 6:57 - 6:55 - 6:51 - 6:55,azok az emelkedok durvan elkeszitik a labat resztavozas mellett.A tobbi laza csurgas,egy tiszai furdes is belefert 11:30 korul piszkosul meleg volt mar.
Ez a het extra volt,mennyiseg es minoseg is.Jovo heten leszedem 100-120km kornyekere ket konnyebb fokozo tempoval,az utolso hetet pedig 50-60km kornyekere,h friss legyen a lab.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs