2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #20699 spanyoll addikt imyourfriend #20698
    Új Válasz #20699
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    spanyoll

    addikt

    válasz imyourfriend #20698 üzenetére

    Nézd ... nem értek ehhez a sporthoz, alig párszor voltam futni összességében. Amikor súlyzós edzést csináltam gyakrabban akkor is utánaolvastam azért, hogy lehetőleg ne csináljak oltári baromságokat.
    Mivel a futásról fogalmam sincs, ezért most tájékozódom. Deicide, tomcica és a többiek akiknek most így blikkre nem jut eszembe a neve de segítettek eddig is régóta futnak, sokkal jobban értenek hozzá, mint én, így adok a szavukra. Ők is látják, hogy nem akarok nagy célokat elérni, max egy maratont jövőre, 30 előtt meg esetleg egy iron man (nagyobb kihívás azért egy "picit").
    Ehhez ők azt javasolták, hogy figyeljek a pulzusomra és jobb lesz. Eddig most egyszer futottam így, és az app bénázásától eltekintve tényleg jobb volt.
    Rosszul csinálom? Lehet. De hajlamos vagyok hinni a nálam okosabbaknak és tanulni tőlük olyan dologban, amihez még nem értek :)

    "Super perfundo on the early eve of your day."

Új hozzászólás Aktív témák