- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- OpenWRT topic
- Microsoft Excel topic
- Aliexpress tapasztalatok
- AI generálja majd a képeket a Photoshopban
- A Coca-Cola következő nagy újítása az AI
- Programozás topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mikrotik routerek
- SUSE Linux
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
spanyoll
addikt
Sziasztok!
Van valami fórumon kb mindenki által elfogadott és megegyezés alapján legjobbnak titulált futó app, vagy mindenki saját preferencia alapján használja ami tetszik neki?
Runtastic alapjáraton tetszik, de nevetséges ahogy monitorozza az útvonalam, katasztrófa az egész, az endomondo sem jobb sajnos ahogy észrevettem."Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
Köszi! Appok leszedve, a napokban tesztelek, reméljük jobban működnek majd
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
Sorstárs!
Szintén hasonló céljaim vannak a jövő ilyenkorra tekintettel, és korban egyezünk is.
Én nemrég kezdtem csak futni (múlt hét elején talán), egyelőre csak rövidebb távok mennek viszonylag, de nem is vártam, hogy első hetekben menni fog a 10K, nem is erőltetem, csak ahogy "kényelmes".
Jelenleg ami távban is meg tempóban is megy, az a 4K 20min. Innen akarom szépen lassan tornázni felfelé az egészet.
Egy alapos utánaolvasás nekem még hiányzik bemelegítés, futástechnika, légzéstechnika terén, mert elmentem csak venni egy futócipőt és lementem a dunapartra futni, de valahol el kell kezdeni ugye.
A következő cél nekem a 10K most."Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
Jól tippelem, hogy ha távolság terén szeretnék szépen lassan fejlődni, akkor ennél jobban nem kell erőltetni a tempómat hanem inkább szépen lassan növelni a futott távot?
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
Olvasom a fórumot szépen a háttérből, nézem ahogy írjátok az edzéseitek (számomra gyakran érthetetlen kódolással), olvasom ahogy a cipők milyenségét vitatjátok és annyira azt érzem, hogy minden egyes futásommal csak céltalanul ártok magamnak
A cipőm csak úgy hasraütésszerűen megvettem, akár pronálok vagy szupinálok vagy neutrál kéne, az edzéstervem meg ha össze is raknám úgy ahogy kéne akkor meg rá kéne mennem a kajálásra még komolyabban, mert súlyzós edzés mellett ez a plusz edzés bizony energiaigényes.
Úgy meg nem akarok járni, hogy rossz cipőben futok szar edzéssel kevés tápanyagbevitellel és szépen lassan emésztem fel az ízületeimet pl."Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz junkhead #15789 üzenetére
Kérdés az millió van, de nem akarok kisregényként egy kérdéssort ideírni, főleg mert több mint a felére a válasz szerintem visszakereséssel megtalálható.
Amennyire meg ahogy olvasgatom a topicot szerintem a srácok nagyja érti is a dolgát, és nem csak a levegőbe beszél. Az "időzéssel" nekem pedig nincs fenntartásom, én is szeretem nézni és versenyezni magammal úgymond"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
Elnézést a dilettantizmusomért előre is...
Ma megvolt az első 10K futásom; készülni rendesen edzéssel nem készültem rá, nagyjából van 50km a lábaimban összesen, mindez leosztva az elmúlt fél évre.
59.47-es idő, 5.58as pace.
Hosszabb célom természetesen a maraton. A kérdésem, hogy a pacem rendben van-e (úgy éreztem, hogy ilyen tempóval menne még bőven egy 5K, tehát tippre némi futással a félmaraton is). Ha okés, akkor gondolom kéne futnom néha nagyobb távokat, amúgy meg kisebb pörgősöket.
Ha nem jó a pacem, akkor meg gondolom szintén hasonló, csak pörgetni jobban a tempót.Más: félmaratont nem versenyen futni mennyire felelőtlen? Teszem azt úgy érzem, hogy menne (mint ma az első 10K-m), és a városban valahol lefutom szépen.
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
Maratonnak tavasszal akarok nekimenni, max a félmaratont futnám le így mindenféle verseny vagy valami nélkül késő ősz környékén (mint már megtudtam bőven oké egyedül nekimenni).
Köszi a tippet urak; nem akarok writeonlyskodni, amint lesz időm visszaolvasom a topicot nagy összefoglaló írásokért, amikben benne van, hogy az általad említett heti 50km hogyan lenne jó, ha felépülne.
De mint írtam, gondolom hosszabbak kényelmesebb de stabil tempóban, meg rövidebbek pörgősebb tempóban akár."Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz Andris837 #20511 üzenetére
Azért lett nekem is órán belül, mert az utolsó 2km-t meghúztam, hogy 2km-en belül legyek. Mivel (mint már említettem is) végtelenül dilettáns és olvasatlan vagyok egyelőre, ezért ezt én lassúnak éreztem nagyon. Abból indultam ki, hogy futottam 5K-t vagy 4K-t ilyen 5.00-s paceszel, azt hittem, hogy az az alap és annál több az már lassú. Persze nem versenyzői indíttatásaim vannak, de hát hozzá nem értéssel erre jutottam.
Ma meg úgy álltam neki a futásnak, hogy majd' 2 hét kihagyás után lassú tempóban kocog csak, hogy visszaszokjak.
De most este amint lesz rá időm, megnézem itt a fórumon, hogy a következőkre hogyan készüljek fel, mert azért a félmaraton meg a maraton nem olyan dolog, aminek csak így nekiállsz, hogy "na lefutom, mert van időm"."Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
Na jó rohadjak meg vagy fél órája túrom a fórumot, találtam is pár rövidebb-hosszabb leírást tomcicától, de annyira nem sikerült leszűrnöm egy általános igazságot arról, hogy mikor mire hogyan kéne készülni (bár nem is biztos, hogy van ilyen általános okosság).
Úgyhogy nézzétek el, hogy a kereső használatát ennyi hsz után sem sikerült tökéletesen elsajátítanom így segítséget kérnék:Nagyon nagyon hobbistaként futottam idáig, semmi tudatosság nem volt benne. Tavasszal futottam kb 20 alkalmat max, 2-5K közötti távokkal. Most pár hete újrakezdtem, eleinte kisebb 2-3-5K random időkkel, plusz ma ugye a 10K kb 59:xx idővel, amitől megjött a kedvem.
Cél: ősszel félmaraton amikor úgy érzem, hogy készen állok rá, jövő tavasszal pedig maraton.
Fogalmam sincs, hogy hogyan kéne készülnöm, milyen gyakran és milyeneket futni. Cipő van, bármilyen pulzusmérési lehetőség nincs, futásom nike+-szal mérem, eddig ez ami a legjobb számomra.
A kérdés, hogy valami minimál tippet (link is oké) tudnátok adni arra, hogy az említett célokat hogyan tudnám elérni? Milyen gyakori és kb milyen felépítésű edzésekkel?
Városliget itt van hozzám közel, tehát amíg nem az ónos eső esik addig tökély; a hidegtől nem félek, max ha esik az eső 5°-ban az a necces, de amúgy mindenképp szeretnék most rendesen készülni, nem csak így nekiállni, hogy akkor lefutom a 10K-t.
Köszi a helpet előre is"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
Bocsi a kései válaszért; először is köszönöm a segítséget mindegyikőtöktől.
Ha nem baj akkor összefoglalom amit olvastam (tehát kb leformázom tomcica kommentjét ) és ezzel egyben az eltervezett edzéstervem is; ha bármi hibát találnátok kérlek tegyétek meg, hogy kijavítotok.1 hónap alapozás : (heti 3 rendes edzés, vagy mondjuk úgy, hogy minden másnap)
- két közepes edzés 130-150 pulzussal (5-8km, 12 ha megy)
- egy hosszabb 1.5-2h edzés alacsony pulzussal (120-138)
- köztes napokon lehet, hogy beiktatok edzőtermi súlyzós edzést (2db max)Utána 3-6 hónapig:
- 1 tempós edzés 150-160as pulzussal (160 csak a vége fele) 5-7km
- 1 iramjáték : kb 500-500m felváltva (6-10x) . Egyik 500as pörgős tempóval, a másik tötyögős, hogy lemenjen a pulzusom
- 1 tempófokozó: 3-5km egyre gyorsabban, elején kb mint a sima tempós edzés, a vége 95%-ra pörgetős
- ha ráérek akkor egy hosszú 1.5h-s lassú tempóbanHogy utána mi lesz az még a jövő.
Kérdés, hogy ez így okés-e.
Másik kérdés, hogy mivel nincs pulzusmérőm - gpses órára sincs most fölös pénzem - mennyire kell pontosra menni a pulzus tekintetében. Pár éves súlyzós edzésmúlttal meg tudom különböztetni az aerob tartomány fölött éppen beinduló kardiotartományt ilyen 120-140 pulzussal, meg azt is amikor kiköpöm a belem és sokkal ezek fölött van.
Elég ha ezt a kettőt meg tudom különböztetni vagy mindenképp kéne valami pulzusmérő?Másik kérdés: sose viszek magammal se inni se semmit. Mennyire para ha esetleg úgy érezném, hogy megy a félmaraton és megpróbálnám pár hónap múlva? Gondolom ott ha nem is kell még esetleg cukor vagy nem is tudom milyen táplálék, de folyadékpótlás fontos lenne. Vagy mégse?
Egyelőre ennyi, köszi a helpet még 1x.
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz tomcica #20532 üzenetére
Nem sürgős nekem annyira, az őszre tervezett félmaratont nyugodtan félrerakom ha arról van szó.
Akkor ha az alapozás 1 hónap helyett 2-3 hónap lenne mondjuk az elég?
Plusz a pulzusmérés hiánya mennyire lesz problémás szerinted?[ Szerkesztve ]
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz spanyoll #20533 üzenetére
Visszaolvastam és többen emlegettetek decathlonos pulzusmérőt ami olcsó de ahhoz képest jó. Akárhogy keresem nem találok a deca honlapján olcsó mellpántos mérőt, amit telefonhoz tudnék csatlakoztatni. Telefont úgyis viszem magammal, hozzá nemsoká veszek is valami tokot, mert kézben eléggé tré, de valami normális öv is kéne. Lehetőleg egyelőre budget...
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz beltram #20537 üzenetére
Ejnye, ennyit most nem akarok rá költeni (még ha ez is a budget kategória).
Ez nagyon a legalja?
Ha igen, akkor maradok tomcica módszerénél ideiglenesen. (köszi a tippet arra amúgy )@petekerT: nem találom most a decathlon honlapon ezt, aztán van egy tippem, hogy megint én vagyok a béna.
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
A pulzusmérő hiányán filóztam a napokban (még mindig) és a következő jutott eszembe:
kipróbálnám a decathlon sajátmárkás budget mérőjét HA tudom párosítani a nike+-szal, aztán ha rossz vagy szarul mér akkor visszaviszem 3 napon belül, ha jó akkor meg megtartom.
Van rá bármi esély, hogy ez használható lesz így?"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
Az első napja az edzésnek nem volt valami fényes, hogy mit ne mondjak...
Gondoltam, hogy a közepes tempójúval kezdek. A közepes tempó még nincs bennem, mint beidegződés, hogy az mi is, ezért elkezdtem futni, mint a hülye, gondolván, hogy az majd a 140-150es tartományon belül lesz.
Nem lett. Kb fél km után elkezdtem meghalni, majd értetlenkedésem után láttam, hogy 4.10-es paceszel futok, amihez azért nincs meg a kondim. Utána lassítottam nagyjából 5.00-sra, amit tudtam is tartani kényelmesen kb 2kmen át, majd a maradék 1.5 eléggé nyögvenyelős volt, de tartottam magam.
Nem igazán megy EGYELŐRE ez a pulzuskontroll tippre, de majd megszokom"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz parandroid #20601 üzenetére
Ja azt én sem gondoltam, hogy az 5.00-s idő 140-150es pulzussal megy. Szimplán nekiindultam az egésznek nagy lendülettel, csak nem számoltam bele, hogy túl naggyal is.
Számolni még nem próbáltam; futás közben gondolom némileg problémásan, de megoldható a random magamnak pulzusmérés?
Tudom, hogy kell egy óra, de most sajna nincs erre fölös 10K ( és akkor az még csak a pánt); marad az, hogy kitapasztalom magamnak a kellemes tempót.
Mod: Ha a 10K ment 6.00-s paceszel kényelmesen, akkor nagyjából be tudom lőni magamnak ,hogy az az a pace ami ilyen kényelmesebb tempó. Egyelőre.[ Szerkesztve ]
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz parandroid #20616 üzenetére
Erre már én is rájöttem, hogy nem a türelmetlenek sportja. Ez a legutóbbi futás jó volt arra, hogy rájöjjek, miszerint inkább szépen lassan kell haladni és akkor nem cseszem szét magam sem.
Óra előtt egyelőre egy ilyenre rakok össze, amit linkelt itt valaki, hogy még bőven használható és viszonylag pontosan, aztán utána majd ha nem adom fel az egészet egy hónap után akkor jöhet az óra.
Egyelőre ízlelgetem még csak a futást, hogy mennyire az én sportom; ezért sem akarok fejest ugrani a költekezésbe. Élvezem és nagyon szeretem, jó kis változatosság súlyzós edzés után.
Csak ugye nem szívesen vesz az ember olyasmit, amit utána nem használ, mert elmaradnak valahogy az edzések.
Ma viszont megveszem a karpántot telefonhoz, mert a kezemben fogni nagyon de nagyon utálomMondjuk ezen filózok, hogy mégis megveszem és kihasználom ezt:
30 napos termékcsere
Meggondolta magát, nem jó a méret vagy nem tetszik a termék? Cégünk 30 napig megtéríti Önnek a termék árát (csere vagy készpénz-visszafizetés) a blokk ellenében bármelyik Decathlon áruházban, amennyiben a terméket nem használta.Mondjuk kérdés, hogy mennyire hihető, hogy nem használtam az összeizzadt mellkaspántot
[ Szerkesztve ]
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz FIREBLADE78 #20619 üzenetére
Én már csak ilyen régimódi hülye vagyok, aki ha csinál valamit akkor jól akarja csinálni. A jövő évi maratonra való felkészülésnél meg ahogy a témában nálam okosabbak rávilágítottak eléggé fontos a pulzuskontroll.
@beltram: Hagyjál békén; megláttam az m400at (igaz pinkben, de leszarom ) 46000-re leárazva és elgondolkoztam, hogy eladom egy rendes karórám és megveszem. De inkább nem csinálok ilyen hülyeséget.
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz inf3rno #20623 üzenetére
Kösz
@kk831228: Mellé lesz, én sem gondoltam komolyan. Most alapozásnál úgyis leginkább annyi kell, hogy ésszel fussak. Aztán majd karácsonyra meglepem magam valami értelmes órával és szíjjal.
Más: ki hogy melegít be?
Nyújtani én futás után vádlit szoktam, feszítőt-hajlítót, meg alsóhátat kicsit.Viszont problémám, hogy rossz a tartásom és kb 7-8kmnél elkezd fájni a vállam; azzal kéne valamit kezdenem.
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz ígyvanferi #20628 üzenetére
Okkal nem reagáltam a kommentre
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz Perillustris #20637 üzenetére
Na oké, ilyen áron találtam a decában is, de azt írta valaki (teljesen érthető módon), hogy ha pulzusmérek akkor ne bohóckodjak szarokkal mert annyira nem megbízhatóak, hanem vegyek majd valami rendeset.
Ezért elfelejtettem ezt pl, amit linkeltem, pedig mivel van nálam telefon futásnál, így tökély lenne HA jól mér. (Foleg hogy holnap megyek decathlonba az oratarto karcuccert) Nekem viszont fogalmam sincs, hogy mennyire pontosak ezek a budget megoldások. Gondolom, hogy nem nagyon.@peterkeT: Leszarom a színét, nem divatbemutatóra vagy az operába megyek. Amikor edzeni megyek konditerembe se érdekelt soha, hogy hogy nézek ki vagy ilyenek. Oda edzeni megy az ember, nem jól kinézni. A futás is ilyen nekem. Nem díszelegni megyek.
Ha meglenne 25ből a HRM-es m400 pinkben (ahogy alg írta) én vinném[ Szerkesztve ]
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz concret_hp #20639 üzenetére
Mindenkitől ezt láttam, hogy ezt használja, gondoltam akkor én is ezt fogom. Meg kis eséllyel, de talán polarosokkal tudnék barterezni órát, aztán akkor csak maradnék a polarnál.
@alg: Köszi, ha rábeszélném magam akkor rendelem is
@inf3rno: Köszi a linket, elmentettem, jól meg is nézem este amikor ráérek. A felső trapézizmokat biztos kéne erősítenem, cask mivel edzeni se volt időm mostanában (súlyzós), ezért az is elmaradt; de majd megint felfrissítem mindenképp.
@IYF: no offense, de tényleg büszke vagy arra, hogy esténként iszol és másnap mész futni? Nem gáz ha igen, de második kommented (és nem járok ide régóta), hogy ezt taglalod.
Amúgy ma megvolt az első hosszabb időtartamos alapozó edzésem alacsony pulzus hosszabb idő kombinációval:
Szerencsére elég jól bírtam összességében. A tüdőm szempontjából meg se kottyant, simán bírtam volna még bőven többet is. A "futómű" viszont kb féltávon elkezdett fáradni, mind a vádlim szépen lassan beállni, mind a combfeszítőm (hajlítóm meglepő módon nem), plusz a forgóim is elkezdtek fájni. A sebességet direkt nem erőltettem jobban; a múltkoriból tanultam.
Decába még mindig nem jutottam el; majd holnap. Szerintem megveszem a budget pulzusmérőt, aztán ha nem mér jól akkor visszaviszem 3 napon belül és nem vesztettem semmit; ha jó akkor meg win
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz imyourfriend #20654 üzenetére
Ha a cukor miatt van szerinted, akkor teszteld le legközelebb, hogy egyik futásod lenyomod natúrban' (értsd. másnaposság nélkül), a másik előtt meg tolsz be némi cukrot, kb ahogy a piát is tolnád. Ha nincs változás (én tippre azt mondom, hogy nincs), akkor csak placebo , ha van akkor megvan a ludas.
Az egyetem első pár hetéről nem tudok, én sose piával töltöttem, bár ez személyes preferencia. Nem ítélem el, ha valaki igen.Az viszont netto kretén aki lenéz, mert nem mezben futsz. Engem még nem néztek ki a városligetből, de kegyetlenül kiröhögném, ha valaki megszólna azért, mert egy büdös, ronda, levetett póló van rajtam.
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
Na úgy döntöttem, hogy nem kínzom magam és agonizálok tovább a vegyem-ne vegyem dilemmával: ma betekertem a nyugatinál lévő decathlonba, vettem egy telefontokot, hogy ne a kezembe vigyem a telefont, meg végre egy rendes pulzurmérőt. Azt mondták, hogy 30 napon belül visszavihetem, ha nem jó, úgyhogy végül inkább megvettem.
Hazahoztam, összepárosítottam telefonnal, nike+-szal, mindennel, hordtam egy pár percig, addig jól is mért. Nyugalmi 80bpm környékén, aztán amikor elkezdtem guggolni, helyben futni akkor szépen kúszott fel; majd ismét le. Tehát összességében szerintem jó lesz ez.Kérdéseim:
- az elemet kivegyem használatok után és úgy tovább bírja, vagy hagyjam a francba?
- lepattintsam a kis szíjáról amikor nem használom, vagy ne?
- gondolom kb pont úgy állítsam be, hogy feszüljön is rajtam, de a légzésben ne akadályozzon (ez nem kérdés igazából, csak hangosan gondolkozás )
- bármi egyéb tanács, tiltás ezekkel kapcsolatban?"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
Valaki járt már úgy, hogy a nike+ nem érzékelte a pulzusmérőből jövő jelet, közben a telefon meg mérte és végig közvetítette is elvileg? Mindenhol be van állítva az engedély, minden létező helyen engedélyezések vannak, tehát mennie kéne, hogy a nike+ is lássa. Rohadt ideges voltam...
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz imyourfriend #20695 üzenetére
Bizonyára fogom, és azt a 10K-t ami elköltöttem 2 napja pulzusmérőre azt így kb kidobom az ablakon, aztán futok érzésre, majd megdöglök tőle, mint legutóbb. Logikusnak hangzik, hogy miután a srácok mondták, hogy nem ártana a pulzuskontroll és vettem egy mérőt inkább futok érzésből.
Ezt te se gondoltad komolyan"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz imyourfriend #20698 üzenetére
Nézd ... nem értek ehhez a sporthoz, alig párszor voltam futni összességében. Amikor súlyzós edzést csináltam gyakrabban akkor is utánaolvastam azért, hogy lehetőleg ne csináljak oltári baromságokat.
Mivel a futásról fogalmam sincs, ezért most tájékozódom. Deicide, tomcica és a többiek akiknek most így blikkre nem jut eszembe a neve de segítettek eddig is régóta futnak, sokkal jobban értenek hozzá, mint én, így adok a szavukra. Ők is látják, hogy nem akarok nagy célokat elérni, max egy maratont jövőre, 30 előtt meg esetleg egy iron man (nagyobb kihívás azért egy "picit").
Ehhez ők azt javasolták, hogy figyeljek a pulzusomra és jobb lesz. Eddig most egyszer futottam így, és az app bénázásától eltekintve tényleg jobb volt.
Rosszul csinálom? Lehet. De hajlamos vagyok hinni a nálam okosabbaknak és tanulni tőlük olyan dologban, amihez még nem értek"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz concret_hp #20700 üzenetére
Na pont ezért nem akarok pulzusmérés nélkül futni. A holnapi edzés előtt megpróbálom meghekkelni valahogy a nike+ appot. Ha nem megy akkor megint költözök másik appra :/
@IYF: ezt is megértem, így is lehet. Én nem élvezetből futok, hanem a mozgás miatt. Éppen ezért szeretném jól csinálni. Tegnapi futásból pl megtudtam, hogy amit 120-130as pulzussal kellett volna tötymörögnöm másfél órán át, azt 150es pulzuson futottam valszeg, mert a tegnapi tempóm majdnem koccra ugyanaz volt, mint a hosszú futásnál...
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz inf3rno #20707 üzenetére
Én abból indultam ki, amit tomcica írt, hogy eleinte legyen egy pár hónapon át olyan, miszerint heti három edzés, abból kettő 5-8-12km 140-150es pulzussal és egy másfél-két órás 120-130as pulzussal.
Az számomra is kérdéses, hogy a másfél órát hogyan tudom 130as pulzus alatt tartani, de napokon belül kiderül. Vagy variálnom kéne ezzel az edzésterven?"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
Akkor ezek szerint azt mondjátok, hogy inkább célozzam meg a hosszabb futásnál a 140es pulzust, a rövidebb, némileg pörgősebben meg a 150es maradhat?
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
Hát kérdéses... A tegnap esti futásnál 6:10es időt tudtam fogni 150es bpmmel 5kmen át. Persze kérdés, hogy egy 8kmen is menne-e ez, de majd holnap letesztelem (a nike+-t szerintem kukázom és kipróbálom az endomondot vagy valamit, ami cserébe rendesen látja a pulzusmérőt is).
Akkor az mennyire vállalható esetleg, hogy a pörgősebb (még mindig nem résztávozás, mert azt alapozás alatt a tomcica-féle leírás alapján egy ideig nem csinálok) mehet ilyen 160-170körüli bpmen esetleg, a lassabb hosszú futás meg 140-150es pulzussal?
Csak mert a 120-130as pulzus bizony tényleg maximum gyors sétával menne maximum (bár majd megnézem a hosszú futás elején, hogy nagyon minimál kocogással milyen pulzust tudok összehozni)."Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz bandus #20714 üzenetére
Ám legyen, aztán majd menet közben úgyis alakítgathatom, meg kikérem a véleményeiteket.
Köszi a segítséget; holnapi futás során majd jól kiderül, hogy mi a helyzet
(csak találjam kis sokadjára, hogy melyik rohadék appot használjam ami kezel mindent, ingyenes és normálisan működik is)
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
Endomondot használtam, de nagyon megharagudtam rá, amikor figyelmen kívül hagyta, hogy droidon megvettem, de ioson már nem tudtam használni a premium szolgáltatásokat. Felrakom azért; a stravat nem használtam még, rálesek; köszi!!!
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz margithid #20726 üzenetére
Nem szoktam magam sz@rás után méregetni, így nem tudom
Komolyra fordítva simán; súlyzós edzéseken is láttam már ilyesmit magamnál. De ne vedd ennyire véresen komolyan a mérleget, nem kell méregetni magad ilyen gyakran. (szerintem)
Más: nem vagyok megelégedve a telefonos appokkal. Mondtátok ugye endormondot, stravat; mindkettő biztos rohadt jó ha fizetek érte havi 5-10USD-ot (azt meg hobbistaként sajnálok azért).
A nike+ bekaphatja, a decathlon app szinte biztos, hogy szenny, úgyhogy ha átlag egyszeri ember szívjon csak ahogy látom bármilyen értelmes app nélkül."Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz Vertigo18 #20731 üzenetére
Ez az én bajom, látod. A nike+-szal tökéletesen meg voltam elégedve idáig, de egyrészt amióta átszabták azóta alig értem, hogy hogyan tudok megosztani futást, másrészt ez nem állapot, hogy nem ismeri fel a HRM-em.
A többiek még a stravat ajánlották, azt még nem próbáltam. Lehet az lesz ma (mindjárt) az endomondo helyett..."Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
Bekaphatja a strava. Komolyan nem hiszem el, hogy nincs egy rohadt futó app, ami rendesen működne vagy ingyen vagy egy egyszeri díjért cserébe.
Strava: csak átlagokat látok. Természetesen végtelenül irreleváns, hogy most éppen mennyi a pulzusom, ahogy az is, hogy mennyi a jelenleg pace. Kit érdekel?! Aki van olyan hülye, hogy érdekli, az meg fizesse csak a havi 5-6 $t. Ez aztán az üzletpolitika.
Plusz vagy én vagyok béna vagy az app, de az is vicc, hogy nem tudom beállítani, hogy mit lássak, hanem kiír mindent. Engem ha csak egy dolog érdekeljen, akkor azt írja ki nagyban.Ez a rohadt nike+ tökéletes lenne nekem, ha valami érthetetlen anomália miatt nem tagadná meg a HRM jelének a fogadását.
Fú de idegesít ez a baromság..."Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz concret_hp #20742 üzenetére
Nem is várom el. Én megvennék egy terméket szívesen egyszeri akár magasabb árért, ha cserébe tudna mindent. A havi előfizetéses modellel én nem vagyok kibékülve, de ez már személyes preferencia.
Viszont feldühödtem, lekaptam 3 appot, elindultam bringával vissza a ligetbe és teszteltem.
Runtastic: bekaphatja, az is csak pénzért mutatja a hrm adatokat.
Strava: mint írtam nem okés erre, csak pénzért tolja a hrm adatokat jelen időben arcba.
Runkeeper: össze-vissza minden a kijelzőn, de a hrm-et csak piciben mutatja és bénán; nem jött be.Decat' Coach: azt hiszem nekem ez a nyerő. Beállíthatom hogy mit mutasson hol és hogyan. Egyszerű, a hrm övemhez dedikált cucc, tehát fixen jól méri, jól mutatja a dolgokat is, stb. Ha pontosan méri a gps jelet, akkor én maradok ennél.
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz kk831228 #20744 üzenetére
Neeeemnem. Elég szenvedés volt a mai edzés, nem költök még pluszban
A 170es bpm kicsit sok volt, el is vettem a tempóból, mert nem bírtam, aztán átbillentem másfél km környékén és utána már jó volt.
Majd a csütörtöki másfél-két órásra leszek kíváncsi, hogy az hogy megy"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
Sportstrackert még nem próbáltam; majd meglesem ha nem jönne be a Deca app. Köszi
Endomondo nekem nem jött be, meg alapból nem vagyok mostanában kibékülve vele, amióta megvette az under armour, de ez már személyes baromság.concret_hp: Idővel tervben van, de na... Nem most
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
Kis érdekesség: ugye sírtam a napokban a nike+ app miatt, hogy miért nem jó. Kíváncsiságból írtam a supportnak twitteren, hogy mi a probléma. Erre pár üzenetváltás után abban maradtunk, hogy felhívnak telefonon és megoldják a problémámat. Ez ám a jó üzletpolitika, mit ne mondjak!
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz joysefke #20983 üzenetére
Szűk egy hónap távlatból elúsztam melóval, mindennel és kb 3x voltam futni, ami nagyon idegesít.
DE annyit tudok mondani, hogy számomra nagyon bejött. Egyrészt akármennyire fura is a mellkaspánt első körben annyira könnyen meg tudtam szokni.
Ios-nál van némi bénázás párosítással; nem tudom, hogy ez saját hiba, rendszerhiba, mellkaspánthiba, vagy ez természetes, de amikor felveszem a pántot (telefonon BT már megy), bepattintom, és várok, akkor alapból nem csatlakozik fel rá. Aztán 1-2x volt olyan is, hogy utána vártam és eszközöknél se láttam, de lepattintás visszapattintás szokott segíteni, és utána manuális rácsatlakozás. (ez zavaró, de szerintem vállalható, főleg, hogy simán lehet user error).
Kihagyni nem szokott, pontosnak tartom, tehát nem mér se nagyon fölé se nagyon alá. Amennyire az én "dilettáns szakértelmem" meg tudja ítélni, szerintem jó és pontos.
Nike+-szal nem tudtam közös megegyezésre bírni, de ha felhívom az ügyfélszolgálatukat akkor segítenek. Mivel nem volt időm futni se, ezért erre se volt.
Telóval kapcsolatot nem veszti el, csak a felcsatlakozás macera néha, mint írtam is.
Telefon merülését nem éreztem pluszban, bár nagy távra még nem vittem el.Ajánlani tudom, de ha nem sürgős neked (nektek) a vétel, akkor várjatok még egy-másfél hetet, az elkövetkező időben úgyis szeretnék menni végre megint futni és akkor lenne egy kis stresszteszt neki, hogy milyen is aktívabb használat mellett.
"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
Gyenge szar vagyok, ezért a kinti rohangálást felváltanám futópadosra, ha már úgyis vettem most bérletet a terembe.
Hatékonyságát tekintve mennyire fos a kinti futóedzésekhez képest?
Pulzusom itt is tudom nézni, a távolságot is látom, hogy elvileg mennyit futottam; tavaszig csak elmegy szódával, nem?"Super perfundo on the early eve of your day."
-
spanyoll
addikt
válasz margithid #21354 üzenetére
Sok oka van:
- nincs megfelelő kinti ruhám, susogósnaciban meg nem akarok 2 órán át futni.
- nem tolerálom a hideget ha nincs rajtam 20 réteg ruha. Vagy túlöltöznék és ömlene rólam a víz, vagy megfáznék. Egyik sem hiányzik.
- amúgy is vettem bérletet, akkor miért ne futnék inkább bent
- gyakorolhatom a tempómat
- a pofám elé rakhatom a telefont és látom a dolgokat rendesen, nem a kezemen fityeg.
- este is mehetek (amit a városligetben nem nagyon szeretek)@borix: Ja, én is úgy gondoltam, hogy sokat nem oszt, de mondom megkérdezem, hátha valamiért ez rosszabb sokkal a kinti futáshoz képest. Mittomén' dilettáns vagyok még mindig
"Super perfundo on the early eve of your day."
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 3***(X) "Zen 2" (AM4)
- Autós topik
- Óra topik
- Politika
- Konkrét moderációval kapcsolatos kérdések
- PlayStation 5
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Háztartási gépek
- A Xiaomié lehet a Snapdragon 8 Gen 4-es elsőség
- További aktív témák...