-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz parandroid #19330 üzenetére
Szerintem olyan 6:30 körüli vagy még kocogósabb, amit ilyen 145-ös pulzussal tudsz menni. Nem tudom te hogy vagy vele, de nekem az eszeveszett lassú. Egyébként én is ugyanezzel küzdök, hogy nem olyan rosszak az eredményeim, de a pulzusom viszont magas. Attól tartok, hogyha túl sokat edzek ilyen tempóban, akkor a végén még sebességet is vesztek, ami nagyon nem tetszene. Van valami info arról, hogy pontosan mi történik, ha valaki hosszú távon magas pulzussal edz?
Buliban hasznos! =]