-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
őstag
En a 7Km-en indultam, szerencsere a talpam annyira rendbejott, hogy futasnal nem volt gond, de utana megint faj. 42 perc alatt teljesitettem, atlag 159-es pulzusssal, idei masodik futasom, kezdeskent elegedett vagyok az eredmennyel, tavaly oszi Riskan is kb ilyen idot futottam, csak akkor elotte 3 honapig edzettem 0km rol kezdve. De aminek meg jobban orulok, hogy mar tobb mint fel eve tartom a sulyom, es tobb mint egy eve rendszeresen sportotlok, es mindig van ujabb cel.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Nintendo Switch 2 vagy amit akartok (találgatós topik most még)
- Autós topik
- OLED TV topic
- Milyen TV-t vegyek?
- Xiaomi Mi Box androidos médialejátszó 4K és HDR támogatással
- Gitáros topic
- Vodafone mobilszolgáltatások
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- The First Descendant - Kizárólag PC-n lesz játszható a következő teszt
- Politika
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó