-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz kolosanyi #12692 üzenetére
Ma hallottam egy Norbi reklámot reggel a rádióban ahol azt javasolta, hogy az edzés után hagyjuk ki a vacsorát és csak egy liter vizet igyunk, így a szervezetünk a zsírraktárból pótolja majd az elvesztett szénhidrátot.
Szóval vannak új irányvonalak
[ Szerkesztve ]
less qq more pewpew!
Új hozzászólás Aktív témák
- Apple notebookok
- Synology NAS
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Napelem - 100%-os támogatású pályázat
- Motoros topic
- Politika
- Tudományos Pandémia Klub
- DIGI kábel TV
- Rendkívül ütőképesnek tűnik az újragondolt Apple tv
- További aktív témák...
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó