- A Coca-Cola következő nagy újítása az AI
- Rossz üzlet az EV-kölcsönzés
- DIGI internet
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Ubuntu Linux
- Linux kezdőknek
- Adobe Lightroom topic
- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
- A személyre szabott reklám lehet a streaming következő slágere
- WordPress tartalom kezelő rendszer (CMS)
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
A nagy súly okozhat csontfájdalmat,illetve a túledzés is...ilyenkor nincs más hátra,mint a pihenés,mert hosszú távon elég erős lesz a szopófaktor.
A sarokra érkezős technika sem rossz,az a csávó,aki ultramaratont meg ilyesmiket fut is ezt alkalmazza és eddig abszolút semmi baja nincs...
Ám a lényeg az,hogy sose dőlj előre,mert hamar beszúr a rekeszizom,illetve kicsit rogyassz be térdből a futásnál.Így inkább lesz telitalpas az érkezés és kevesebb terhelés a csontokon,több az izmon.Üdv, Balázs